俯卧撑练胸是手放在腰间，宽距还是窄距？【健身吧】

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以前练的动作全错，，手放的太靠前了

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IP属地:上海

1楼2026-03-03 12:16回复

放在腰间？？？？？

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2026-03-03 12:43

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不感兴趣

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放乳头处左右，练胸效果才好吧。放腰间强度太大了，而且让肩前束也参与了，当然腰间俯卧撑练肩前束也不错。窄距偏三头肌，宽距偏胸肌

IP属地:海南

来自Android客户端3楼2026-03-04 23:07

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下落的时候身体往前探，一个略微曲线这样行程变长刺激也大

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2026-03-05 09:22

我是差不过下胸位置

IP属地:山东

5楼2026-03-05 09:36

练臂屈伸好了

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2026-03-05 12:37

大臂与身体45度，小臂垂直地面

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2026-03-05 13:47

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