有尝试过加大运动吗

我最近早上都吃燕麦，前两天把中午晚上的主食换成了蒸贝贝南瓜，搭配零食益生元西梅。便秘有所缓解。我是截瘫四年

我开塞露用了6年，每天拍便一次。饮食方面，少吃肉，早餐麦片+一个鸡蛋。

补脾补气血的中药，白术，当归肉苁蓉等

灌肠

如果没有糖尿病可以吃酸奶，特别是那个火龙果的效果更好，但是它的含糖量有点高。
然后就是吃中药调理一下肠胃！那个肛肠科医生说严重便秘还是一个世界难题。

多吃乳果糖，还有一个聚乙二醇4000散，吃起来让你拉的怀疑人生

益生菌试试

早晚杂米豆浆，主食少量馒头加土豆，红薯和山药南瓜等，中午一半米加土豆及胡萝⺊和玉米棒等一起蒸

买一些 倒蒸红薯干 吃一段时间 试试，然后养成蹲便的习惯，就是拉出来拉不出来，都只管蹲便桶上拉。倒蒸红薯干 我是吃了五六年了 ，现在大便还好 。

我是控制饮食，少吃主食和肉，吃饭前半个苹果，多吃菜像芹菜 西兰花，多喝水这个是最重要的，喝不下去可以泡点蛤蟆草茶，我感觉蛤蟆草茶还是管点用的，但是你要是靠一种方法就不便秘了 那不可能 就是靠自律，多顺时针揉揉肚子，我还会冥想 就是躺着什么都不干，把注意力都集中到肚子呼吸上（也就是腹式呼吸）然后把双手放在腹部去感受，幻想大便在肚子里顺时针走，我有时做着时会放屁，特别舒服，