我在用粗棍子按摩小腿
不然会变肌肉的= =

回复：81楼
这个像棉花糖

变瘦好明显啊~

回复：84楼
有吃东西的话一定要慢慢吃

咱家的饭碗很大很大...
一碗顶两碗...

回复：87楼
那装少一点吃，也吃慢点
吃饭前先喝汤。在吃饭。
这样有东西现在胃里，在吃就不会吃那么多了

嗯嗯\ 感谢天\感谢地\感谢小妖...

回复：89楼
加油~`你可以的

然后这个L真没有人
但是我是不会弃L的
我要瘦到95J
恩恩，是到90J然后反弹到95~~

4.16 早饭糯米饭夹油条豆浆 午饭梨和香蕉 晚饭番茄 跑步四圈 跳绳500 空中自行车550 估计平台期了

4.16 早饭糯米饭夹油条豆浆 午饭梨和香蕉 晚饭番茄 跑步四圈 跳绳500 空中自行车550 估计平台期了

这一周用手机好难纪录
回到家里专门把减肥日记本带回来了

4.18
早饭糯米饭甲油条 牛奶1瓶
午饭香蕉1 犁1
晚饭三分之一的番茄
跳绳500下 跑步4圈 空中自行车550
4.19
早饭 豆浆1 菜包1
午饭 苹果半个
没吃晚饭
跑步7圈 空中自行车600
4.20
早饭糯米饭夹香肠 牛奶1
午饭苹果1个
晚饭香蕉1跑步8圈 空中自行车600
4.21 菜包1个半 牛奶1
午饭 苹果1
空中自行车350
4.22
早饭 一个肉包 牛奶1
午饭苹果半个 香蕉1
晚饭 香蕉1 梨半个
空中自行车350 打羽毛球半个小时


晚上用同学的迷你称
和上周一样是106
但是
这周不一样是平台期
都说平台期不反弹就是成功的!
和我上周定下的目标一样
我做到了
是保持- -

和之前的计划有所变动
毕竟计划赶不上变化
下周要用3337来突破平台
加油!!