执行力要强，保持警惕控制念头，学习前辈经验坚持日课，

不管是持咒念佛还是观心断念其实内核都是在用心理转化生理来戒除邪淫恶习。先说一下我的经历吧很早就接触戒色吧了到现在有3699天了，期间一直在用各种方式戒除邪淫，可以自己资质愚钝，内心还是对美色没有抵抗力。直到2024年通过持楞严咒心加上地藏经加上行善各种作用力导致我第一次戒了289天，在我以前的岁月中只戒过一次因为工作忙戒了40天，还有一次去寺庙当义工戒过30天，在此向佛菩萨忏悔因为那一次因为我控制不住自己在寺庙中破戒了，一直很惭愧。在这289天当中我刚开始100多天，天天吃金匮肾气丸加上五子衍宗丸加上每天看黄，有时候控制好了就是每天上线看一下喜欢的博主更新没有，更新了就看，没更新就简单看一下。如果是按照科学戒色方法观心断念修心的方式估计早就破戒了，佛法持咒戒色就是用生理化解心理的一种方式，自然而然的戒色，靠佛法戒色也要学会观心断念，不然还是会看黄意淫，虽然身体对色情没有太大兴趣，还是会控制不住观看，所以要学习观心断念，用来相辅相成。并且我觉得科学戒色方法观心断念加上学习戒色文章其实也是在心理转化生理，只不过是气宗和剑宗的区别，两个分支。学习戒色文章让自己知道为什么要断除淫念，断念口诀就是这个工具：大脑遵循“用进废退”原则。当你不再给淫念的神经回路输送注意力和精神能量时，这个回路的活跃度会迅速下降。

加油，短视频不能看

一开始啊， 记得好好的，但是呢，突然遇到了家庭的变故，导致心态不稳，这时候很容易通过手淫来发泄自己的情绪压力，但是呢，你要记住你并不能改变什么，你只是暂时的脱离了这个世界缓解了压力，但是过后呢，因为耗损能量会更加的空虚和痛苦，通过手淫来发泄，这事不可取，会让你再度的掉进那个怪圈里面 一定要认真的反省和总结，迫切的教训，好好的调整心态，加强学习建设，立场也会回来的破解之后也不要灰心，破之后立场也会变得不坚定 一定要加强学习
你就是在强戒和盲戒强劲忙戒注定失败，因为你的觉悟并没有丝毫提高，只有提高了自己的觉悟，不断地学习，不断地了解不断地加强自己的知识，你才能面对各种各样的困难都能面对都能如鱼得水，都知道该怎么做，你现在的脑子都是满脑子的，所以你想成功必须做专业的建设道路，通过你自己努力才有可能成功
每天都要学习戒色
文章，不要停止学习，保持高度警惕养生意识一定要好，这也是身体恢复的大前提严格控移也许你这会儿不遇到身体，恢复到一定程度，肯定会遇到这个知识，你也要好好看一下，影响身体恢复就算出现了也不要慌保持高度警惕，因为已经后邪念容易上来很强大，所以必须要保持高度警惕好好了解那方面的知识，然后呢，就是休息修得宣传危害，告诉他们去告诉他们危害，这是我们应该做的也是我们的使命，这是绝对有意义的事情，修心得是核心人要变，因为上身败得人已经变了，所以我们要把它变成正更强大的，自己正在向你袭来，只要你努力坚持下去，肯定会脱胎换骨
你何曾想到
你何曾想到你最喜欢的美女费你最深
你何曾想到别人在为理想奋斗的时候，而你却在用撸管自残
你不会想到撸管原来会导致那么多的症状
你不会想到一旦开始必将遭到报应 给你痛苦，这就是报应
你不会想到你是这样麻木不仁的摧残自己，一年后就会出现在医院
你不会想到你这样无知的最终会把自己变成药罐子
你不会想到撸管就是最大的不孝
你不会想到父母拿最好的给你吃，而你却这样糟蹋自己
你不会想到曾经的清纯少年，因为沉迷撸管变成了猥琐大叔
你不会想到曾经茂密的头发到最后撸成了秃顶
你更不会想到撸管这个恶习可以毁掉你整个人生
让我们彻底戒掉撸管，让正能量重新充满你等你彻底戒掉后，你再回头看一看，你就会发现过去的你有多么的无知和荒唐
那层皮害了你虚无缥缈的快感是假的也是短暂的等待你的将是地狱般无穷无尽的痛苦和折磨，你的人生也会陷入一片灰暗 你就像温水青蛙觉得自己爽到了赚到了枪笑掉馅饼了，殊不知你是栽了大坑头马上要大祸临头了，你用那短暂的快感是以最宝贵的能量渗定来换回的，你发现你真正快乐吗？你并不快乐之后是更大的空虚和难受，因为你宝贵的能量流走了，流失了那个宝贵的能量可以滋润五脏六腑，可以化为脑髓，脑力一旦下降，你就变成一个废人，也可以换成为骨髓，让你的骨头坚硬无比。 你不是在玩，你是在玩命你再把亲手自己最宝贵的能量给掏空，到时候症状肯定会找上门 逃不掉的 你这样做对得起你自己的父母吗？你父母把你养大多不容易呀，你却这样无知的摧残自己，多么荒唐的事情。 最终把自己搞废了，父母对你的期望也没有了，对不起自己的父母，对不起家人更对不起列祖列宗和未来老婆的孩子，你结婚了以后你老婆生不出来孩子，因为你的经济质量差，孩子就算出生也是体质较弱，容易生病，这都是你，你这个当父亲的做的事情，你觉得真的值吗？你犯完之后你觉得你真的快乐吗？你发自内心笑都笑不来了，就算笑也是多么的假和猥琐，有多少钱被人财两空进了医院并没之后钱也白花了。 认清真相吧，孩子赶紧的回头是岸 不要再害自己，不要再走前辈们的人生悲剧 短暂的快感，适宜最宝贵的能量来换取作为代价的把自己搞得一生的症状地狱又把自己搞得进医院，人财两空。你这是何苦呢？就是一个带肉的骷髅，怎能沉迷于造粪机呢 反省一下自己吧，不要再重蹈覆辙前辈们的人生悲剧。
祝你早日彻底戒掉，回到人生正轨，你的人生也会一片光明，越来越好，越来越幸运，越来幸福，加油

坚持学习赖床习惯一定要改掉及其容易破戒加油也不要太在意天数

在颓废的时间段里，自己要试着慢慢行动起来，做一点点的改变，有了一点点正向改变就可以慢慢回到正轨 了。

用手机行善劝人戒淫，行善生阳

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了256天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，我每天早中晚共鼓励100位吧友戒色，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

随喜赞叹，当你顶不住的时候，一定要找时间出去做义工，做一天义工，正能量能够持续很久的。

不要气馁，继续加油！邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫。
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。
建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。

人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。
记住，低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。

加油，多看受害者案例

是的师兄 情绪低落/不稳定也是破戒的高峰期 所以我们要总结每次失败的教训 以保证下次绝不再犯
同时 不知师兄有没有发现 每次狠狠刷完短视频后 随之而来的一定是无尽的空虚、无聊 这是因为我们的大脑在放下手机后分泌不出足够的多巴胺让我们重回刷短视频时的快感 所以才会感到无聊、没什么事干、情绪低落 前边说到越是在情绪低落的时候越容易破戒 所以 要想戒的长久到达更高的戒色高度 短视频最好还是少刷 能不刷则不刷最好 更不用说刷到擦边一类的视频 那可以说是在火上浇油 非常危险 必须高度警惕 一年都不能放弃对内心的掌控 否则就有可能马失前蹄、一破再破
不过不用担心 只要我们坚持学习戒色文章来武装自己（提高自己的戒色认知和核心的观心断念技术），并坚持大力行善积德累功，日复一日地去坚持，你一定能够到达更高的戒色水平、遇到那个更好的自己。一起加油师兄！

每天认真学习一章《戒为良药》，持续更新觉悟，提升认知，必能突破自我。祝您早日走上正轨。