我是从两个月前开始决心戒暴的,先说说我戒暴前的情况吧..
 
  其实和这里的好多mm一样,因为暴食我失去了很多很多,体重从96一路攀升到了102,面色憔悴,生活更是一团糟.....那段时间我1,2天就吐一次,有时严重时甚至一天吐3,4次!
  我吐的很艰难,每次要用牙刷使劲捅!看着吐出来的血,和镜中涕泪满面的自己...吐得瘫坐在地上,还要挣扎的站起来去称一下体重,看看增加了没有....
我不知到那时候的自己是人是鬼了....

  4月的一天,一次疯狂的暴食后我没吐,我吐不出来了..虽然我之前我也有无数次戒暴的想法,可每次都以失败告终.
  而这次我的戒暴行动坚持了2个月,虽然不能说我彻底战胜了这个恶魔,但起码是个好的开始.我将把我的所有经验和感想告诉这里和我一样痛苦的姐妹们,相信对你们有帮助..

  1,刚开始戒时,可能还会吃下大量的食物,因为我们已经喜欢甚至习惯那种很胀的感觉.这时候如果下定决心要戒,注意千万别去吐!刚开始会很难,我知道因为我也是过来人.但过几天习惯了就好了.
   大家要记住戒吐是第一步,但你还在吐时,毅力=0
  2,觉得自己克服了吃了必吐这个心魔后,下一步就是:先把减肥扔掉!
如果你想戒暴可还在节食减肥,甚至为一顿暴食而绝食的话,那恐怕戒暴是件很难的事,这绝非危言耸听,因为我就是这样过来的.
  
  我指的"把减肥扔掉"当然不是不加节制的乱吃,而是一天三顿饭一定要好好吃,吃到饱为止(大家一旦戒吐后,就不怕感觉不到饱了),而且要有肉要有米饭,别吃了许多水果和汤,那不是"饱".
 
  这就是我的经验,虽然不是什么"独家秘方"但能做到我自认为也挺不容易的.其实戒暴并不是多难的事,如果真的想戒就因该多想想,我们究竟为什么会暴食?
是追求完美,为什么又戒不了?是不敢正常吃饭?还是因为追求完美.想想我们还年轻,路还长,该放的就放吧...

  最后忘了提醒大家一句,戒暴过程中体重可能会长一些,所以就别老称个不停喽.我刚开始的两个星期,长了4斤.现在身体可能已经适应正常饮食了,长的4斤又下来了...所以大家不用太担心,正常饮食是不会猛长的.

  祝大家成功,我也会继续的!

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