喜马拉雅上学习戒为良药，每天随时随地都可以。我也是好几年了，伤精导致的，今年才真正醒悟，只有戒色才能报答父母恩，只有戒色才能不负众望，只有戒色才能拥有幸福人生。共勉

加油共勉

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在不戒色养生，人就废了的，赶快戒色养生啊，早日戒除。

戒色养生就能恢复

纵欲过后会严重点

一般打多了脾胃虚弱，先健脾。然后益肾填精，温补肾阳。如果过程中重新舌苔白腻，需祛湿后再补。保证自身脑髓充足情况下，提高睡眠质量，可以加速恢复。睡前保持空腹，右侧卧。也可以搭配b族维生素，锌，镁，进行食补

神经症的恢复需要一个过程，时间比较久，前提是得彻底戒色，一次撸管都不要有。多学习戒色文章提高觉悟，练习断念口诀学会观心断念，多看看受害者案例，多想想自己的症状。如果学不了戒色文章，可以先听戒为良药的录音为主，等脑力恢复了再学。自己找点事做，神经症最忌讳闲得没事干，没事最好可以出去散散步，或者找个清闲点的工作都行，不要太在意自己身上的症状，坚信一切都会好起来的，加油！

兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

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你这症状是伤精过度造成的，想要恢复首先彻底戒除邪淫是前提，长期邪淫伤的不只是肾气，也会耗脾胃的阳气，很多人虚胖、食欲不振、腹泻、胃火偏盛导致食欲亢进、大便不成形等，都是脾胃不好的原因。所以想要身体恢复可以从调理脾胃下手，脾胃调理好了，气血自然就养起来了，气血足了能给肾脏提供源源不断的能量，中医说肾藏精，气血能滋养肾精，能恢复肾脏功能。健脾的方法 吃饭的时候细嚼慢咽+早睡早起+清淡饮食+多吃健脾益气的食物。中医认为脾主运化，胡思乱想会伤脾。而心情舒畅时食欲更佳，消化更顺。正气养人，行善事，存养浩然正气。 例如爱护生灵 爱护环境 宣传邪淫对身体的伤害和戒色对身体的好处等戒色作品，也可以像我一样在别人正能量作品下面的评论区里安慰破戒的人重拾信心和鼓励戒色的人继续坚持。传播善知识 人在做善事的时候身体会释放内啡肽、催产素、多巴胺等快乐激素，心里会感觉很舒坦。心的力量是很强大的，好心情是身体的良药。身心相互影响的。

《戒为良药》作者飞翔哥就是神经症通过戒色养生康复了，他讲的非常详细，《戒者录》里面也有很多恢复的，关键在戒色养生。
可以去我的帖子下载《戒为良药》和《戒者录》，坚持学习，一起加油！

不要吃肉，尽量吃素，不要yy，重中之重是不破解。

加油