炼心不是重复，而是烧心，烧心不是炼心，而是火入小腹，任脉贯通，心火越旺，呼吸越长，劲贯通四肢，气出入表里，低心率，快速度，慢呼吸，高弹性。去肌肉，练筋骨，所有肌肉皆化作筋。呼吸是根本，血液是媒介，气是结果。气强，则低心率也有血液快速流动。内修五脏清凉，外练经络温暖。太极拳必须有整体，内外上下前后，