楼楼今年19，身高169~170，目前体重61KG~之前不爱惜身体，试过各种减肥方法，什么喝醋催吐减肥药绝食节食黄瓜鸡蛋黑咖啡…差不多吧里出现过的我都用过…这些极端的减肥方法在短时间内减重虽然快，但是不容易坚持，而且容易暴…所以基本上都是以暴饮暴食、减完比没减之前还重结尾，身体也搞差了，至今月经还有点不调…

现在我深刻觉得还是健康减肥比较靠谱儿，对身体好，也不痛苦～我从4月7日开始过午不食和刮痧瘦腿，到现在一个星期大概减了两斤～慢是慢了点～不过基本上是无痛苦，易坚持，我就适合这种腐败减肥，嚯嚯～

我每天差不多是这么安排的： 早餐：一包豆浆(在学校木有条件，只能喝学校卖的有糖的)+一块饱腹饼干(说是饱腹饼干，但感觉和普通饼干一样，不过粗粮倒是真的)+一个小糕点(最近是蛋黄派~) 午餐：随便吃，可以吃肉，不要吃太油的、不吃撑就行了～一般我会配上一碗汤，可以减少热量摄入又会饱还营养~ 下午：偶尔会吃一点水果，或者一些些热量不高或者营养好的零食（不常吃…），饼干什么的坚决不吃！ 晚餐：不吃，要是实在肚子饿就吃魔芋粉(我用康师傅绿茶，有点甜味不至于那么难吃，热量也不高)，嘴馋就吃一小碗蒸蛋(很少这么做，这个星期就吃过一次，基本上还是不吃或者魔芋粉)

我的原则就是～越会长肉的越先解决掉～比如早上的小糕点，既满足了我对甜品的欲望，又可以被化为热量消耗掉不会长肉肉～还可以提高新陈代谢～我认为若吃得太少(尤其是早餐)，身体新陈代谢水平就会下降，人还会没精神情绪不佳(这经常是我以前暴食的原因)，得不偿失～～适当吃一些反而更有利健康减肥～

每天晚上还配合上刮痧瘦腿和按摩，一天半个小时～也有实在没空的时候就只按了按那些穴位，因为我有时候晚上要上课，还会有一些各种各样的事，有时回到宿舍都已经熄灯了…

我打算减两个月，我想我会记得每天来报道的…

今天体重60.7，↓0.3，总↓1.3

以前一瘦就从胸开始小，现在不会了哟～目标是减肥肉不减胸～～

高二的时候一个多月减了将近20斤，从120+→102J，裤子从30号→27号。那时候是吃减肥药+吃的灰常灰常少，每天都是面如腊色、精神不振，晚上睡不好，还因为减肥药副作用心脏跳得飞快…瘦了以后人变得很虚弱，还闭经了，MC两个月不来…后来为了调经医生给我开了雌激素，再加上停药之后胃口大增、木有好好控制，华丽丽的反弹了…！！过了一个多月又回到了120+………

那时候就是胸减平了又全反弹了

哎呀怎么都木有人来玩儿～～～

刚刚喝了200cc热水，吃了一块饱腹饼干，还喝了300ml豆浆～满足呀～饱饱滴～



瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦…