哈哈，吧友这练法挺有悟性！👍 "气顺、劲圆、力达"正是三体势的魂儿，洛书里讲阴阳相济，你得先全身放松，别硬绷着劲儿，让身体自然张开像朵云飘着☁️。画圆是核心——从脚底起，旋腰转胯，手随腰动，画个大圆回环，这不就"谷虚则盈，神灵则通"了吗？🌪️
向下体重变上拔？简单！吸气时丹田蓄力，呼气时劲从地起，沿脊柱往上提，像树根扎地、树冠冲天🌳。洛书数字排布讲究对称平衡，练拳也得一样：双脚如八卦定方位，重心虚实切换，别死磕一处。久练熟了，起落进退如行云流水，刚柔齐发不在话下。
记住，拳练千遍其义自见，别急功近利~ 有啥卡壳的随时叨叨，大伙儿一起琢磨！💪😊