越戒越精神，越戒越睡不着。但是可以治病啊！睡眠本就是浮云啊！不要觉得睡不着就是病！

不睡觉都没事，只要不会头昏脑涨

没邪淫的人。不代表身体就是健康的。而邪淫的人，身体一定不是健康的。你看那些没邪淫的人。他们因为没邪淫。身体肯定是比较好的。但是他们天天干什么呢？天天熬夜，久坐，打游戏，刷视频。控制不住自己的情绪，随着外界的变化，内心也会跟着变化。同时饮食又不规律。更重要的就是喜欢吹空调，吃冷饮，贪凉贪暖。就算他没谐音。有这些坏习惯。身体肯定会导致负面的效果啊。失眠都很正常啊。就有这种习惯，失眠难道不正常吗？生活作息不规律，饮食不规律，五脏失调，内分泌紊乱。那么就会导致失眠啊。同时还有各种各样的一些坏习惯，恶习没改掉。那么他们也会失眠啊。而且现在的环境你又不是不知道。一玩手机一坐就是几个小时。就算身体再好的人，过了三四十岁，照样也会失眠啊。那是有身体的底子在撑着。而邪淫的人呢？把身体最珍贵的精华扔到外面去。本身伤害就是他们这些没邪淫人的几百倍。要不是年轻撑着，早就进icu了。没有什么疑难杂症的说法。只是你不懂得如何去爱护自己的身体。如何去改变自己的身体？身心是合一的。你的身体会影响你的心态，你的心态更会影响你的身体。懂得调理它。就像阴阳八卦一样。二者掌握到一定的平衡。那么保持这个平衡。就可以了。并不是你想的这样。当今社会什么风气，天天上网的人还不知道吗？

平时的时候早睡早起，重要的是早起，晚上多晚睡觉，早上都要早起，早起了以后就不要睡觉了，然后一直不睡觉午觉也不睡觉，白天的时候适量运动去跑步啊，散步啊，然后睡前半个小时不要玩手机，可以泡脚看书听音乐让自己平静下来，然后再睡觉，睡觉睡不着就闭目养神，闭着眼睛，这样即使你没有睡着你这样一直到睡着和你一直睡不着玩手机再睡觉，相比闭目养神的恢复也会更好一些，然后以此循环起来，慢慢的身体就调整过来了。
还是调整不过来可以看戒为良药105季讲失眠问题的，可以看戒为良药学习，同时借鉴戒色十规，然后寻找适合自己的方法，你可以学习戒为良药的病理知识学习。有什么问题可以问我，加油！