物理化学部分：
物化在国初中考试的范围在一轮普化中已经全部学完，但是在国决考试中的比重会大幅度增加。因此，请确认自己有进入省队的决心后开始看这部分内容。
物化书籍中涉及大量高等数学和大学物理内容，因此仅学习考察范围即可。具体的范围可加各大化竞群讨论，后续我们也会对考察内容进行整理。
推荐书籍：(1).《物理化学》：第六版.高等教育出版社（俗称南大物化）
学习时间节点：约1-2个月（高二下学期5月-高二下学期7月）。大部分人物化集训一个月左右即可，这里留足时间是给物理没有那么扎实的同学预留的。

至此，二轮内的学习内容也已全部结束。
此时大家的平均二轮结束时间并非上文中的7月，而是基本在五月初的时候，我在列举时间的时候是默认每一个模块都没有掌握扎实需要复习的情况，但是实际上这种情况出现的概率极小。
5月之后大部分的学校会选择让学生停课外出集训，但是如果你的学校并不赞同你外出集训或停课，你会面临有两种情况：
家长支持你，这个时候学校往往也不会反对，专心致志学习竞赛即可；
家长不支持你，这个时候就需要你自己再加把劲了。在学校里抽空做一下早年的决赛真题，根据自身掌握情况查缺补漏。
为了让第一种情况发生的概率大一些，你需要做的事情是维持文化课的成绩不掉的太狠，且在高一升入高二时的国初成绩尽可能的好。万变不离其宗的还是一轮扎实的基础。在剩余的日子里，你将重复在一轮复习中相同的内容，在集训或者在学校你可以去做一些模拟题，拓宽自己的视野，训练自己的刷题、限时理解、得分战略规划等等素养。在一切准备就绪之后，迈向考场的你只需要尽力而为就行。

第五部分 好题难题屑题的区分与化竞培训班的选择
在化学竞赛中，题是非常重要的一环。
“好题”指那些题目本身条件给的足以形成闭环，推导依靠理论或学过的知识，启迪选手思考，一部分题目还能够在一定程度上帮助选手了解化学在生产生活实际上的理论与应用。
“难题”指那些综合性较强的题目。这类题目逻辑链条仍旧齐全，可以通过现有知识进行推导得出的结论，需要选手本身知识体系够硬，吃选手对于知识的掌握与理解。另一种近些年兴起的难题类型是信息题，该类题目通过出一些超出考纲外但是给了足够多信息来让选手限时理解回答的题目，特征是题目本身在能够理解题干信息的基础之上非常简单，但是理解新的信息相当耗时间。
“屑题”往往指代那些题干本身没有逻辑，条件不全，推导凭靠直觉和经验，角度刁钻，全是特例，没见过原文献或类似的题目基本上想不到的那种题。
高质量的题目可以帮助同学们快速成长，而低质量的题目对于同学们而言造成的负面影响相当大，特别是对于新手来说。很多初学者在初次见到屑题时没有辨别能力，甚至会怀疑自己学到的那些基础知识是错误的，在自身自信心尚不足的情况下，一方面自信心受到重创，另一方面会怀疑自己学到的基础知识的正确性甚至进而篡改自己学过的正确基础知识，把一些特例当作结论背下来。该现象在有机学习中极为常见，且极难在后期学习中矫正。这是为什么我在上一章节中没有怎么提过做模拟题，因为模拟题中屑题极为常见。
在内容上：如果对于过去自己做过的题目，有遇到和课本知识不一致的，请及时矫正自己，需要以课本为主（要先通过查资料或与他人讨论确保该课本知识正确无误）。
在态度上：对待模拟题不要太过于认真，将之奉为经典或者是绝对正确。相反，倘若和自己所学不一致，请务必多问多思考，莫要因为屑题毁了自己的学习地基！
虽然我枚举了众多屑题的坏处，但是我们的真题储备并不足以培养一名竞赛生，因此模拟题是有必要做的，且即使是屑题，也是能够锻炼竞赛生心态的。想要去接触最新的模拟题，就要去参加机构培训。
常见的培训班类型见下图：

除模拟题外，外培时可以听到很多新颖的角度看待已经学过的知识，拓宽自己的视野，还可以与其他学校的同学互相交流，这点同样无可取代。
我们既有外培刚需，也要尽量保护没有辨别题目好屑的新手，我们推荐以下折中方案：
了解外培内容，确认难度；
如果是一轮内和一轮结束难度，在确保自己已经把外培内容的05-14年真题能够以高分做完（最好能把15-19年的真题也做了）后，把试题解析里涉及到的内容全部看完，再去外培；
如果是二轮内和二轮结束难度，那么你得确保自己做过2016年及其之前的决赛真题试卷，如果觉得难度不大，可以接着往后做，但是别忘了留下起码近五年的决赛真题留在决赛之前冲刺用。
同样的，试题解析也一定要仔细阅读完，反复思考之后，再去外培。
当然，如果你实在不知道怎么挑选适合自己的机构，也可以加群和群友讨论或者联系我们，我们将根据你的个人情况给你推荐适合你学习进度的机构。
试题解析中会介绍这道题从考察范围到题目设计，解题的每个步骤都会有理可依，不会有跳跃性的结论（也就是没有只依靠直觉和经验的部分）等等。当你明白了真题是怎么被设计出来之后，你就会对好题目和坏题目有了明确的区分，在接触模拟题的时候学着像试题解析那样去一步步拆解他的设计，看看有没有逻辑不全，跳跃性结论或者是纯粹特例型的部分。
这个时候的你已经做过且做好了真题，你不再是一个纯粹的新手，要学会去对题目提出疑问，而不是觉得对方能出这种类型的题目很厉害，自己是不是太弱了等等。这样一来，如果确实是你的基础打的不扎实，那么你去补基础就好；如果不是你的问题，那就不要去质疑自己。
希望每一位同学在外培中都能够在收获一些知识的同时，也能更加的坚强与自信。

第六部分 竞赛生所需素养
这一块主要是心理方面的闲聊，如果对自己的未来感到迷茫的话，看看也无妨。我在这里分享一些我所见闻的事情。
以下素养并非要求所有竞赛生都具备，但是我衷心希望各位同学在化竞中获得的并非只有那块牌子和那张证书，我还希望各位同学让自己收获更多能够终生受益的素养。

辛苦了

竞赛的学习除了能够让你学到化学的知识以外，还会同时培养以下能力：
1.自学能力。到了大学之后，想要去精通某个领域的系统性知识，很少会再有老师和同学愿意或能够手把手像教中高考那样去教你，让你精通某个领域的系统性知识。这个时候想要取得以后作为谋生的一技之长，只有靠自己去自学。所谓自学，并非仅仅依靠自己一个人去学习，每个人能力都是有限的，自学的过程中，自己要看书，自己去查资料，请教他人或与他人讨论，在网上检索等都可以称之为自学。而在初学的阶段，往往比你听课学习时产生的问题多得多，这个时候反而更需要向他人请教。那么这时就引入了下一项能力；
2.交流沟通能力。我清楚的知道很多人都是社恐，我自己也社恐。但要解决你所面临的问题，一个人的能力是不够的。那么摆在你面前的选项只有两个：
1).开口询问，解决问题；
2).出于焦虑不敢开口，问题被搁置。
我知道有的人会反驳我说，我不去问别人，我自己去网络检索不行吗？是的，可以，我认识的很多人信息检索能力都很强（如果你在弱省/弱校，平时很难有机会使用电子设备检索信息，也可以加我们的群问，以后画图也会做一个检索信息的专栏）。但是人永远不可能靠自己一个人完成所有事情，总有避不开与人打交道的部分。这个时候能够开口解决问题是最高效的方式。作为一个社恐，我也很清楚大家心里面临的一个问题，就是我知道问题必须要被解决，我就是怕怎么办？这就引入了下一项能力，决心；
3.决心。我们想成为一个更好的人，所以我们才会去努力奋斗。但是当我们勇气不足的时候，我们需要去通过决心来克服一些恐惧和障碍。只要你能够下决心迈出第一步，成功已经在向你招手了。我们还可以用决心去克服自己的缺点，比如说，自控力；
4.自控能力。由于化竞比起高考来说更需要依赖电子设备与他人交流沟通和在网上检索资料，所以电子设备对于很多没有好的学习资源的化竞生而言是刚需。有很多同学都会有电子设备成瘾的问题，归根结底是因为我们大部分人没有被从小锻炼过这项能力。大家应该都听过很多高中时期成绩优异的人上了大学之后沉迷游戏的案例。但是各位如果稍微了解一下游戏成瘾的原因，就会他们并不能够在长时间的游戏当中收获快乐与放松，相反他们收获的更多是疲惫与虚无。他们其实很痛苦，但是他们不知道该如何走出这个迷宫。玩游戏不可怕，可怕的被游戏玩。我在这里举两个例子，是我第一次正式当教练时的两位学生。一位小时候他的家长就很信任他，没有限制过他使用电子设备，他自己也很自觉，该学学该玩玩。另一位则是家长严格管控电子设备使用时长，他每次有机会就会发了疯的玩。在外出集训时，我很少限制我的学生设备使用，只是告诉他们，你需要对自己负责，熬夜伤身体，且高中时期我可以管你，你的成绩在管控下会提升，但是如果代价是你一点自控能力没有得到锻炼，那我宁愿不要你的这个成绩。之后一段时间他虽然仍旧喜欢打游戏，但是突然某一天他悟了，他发现打游戏短时间内可以放松，但是玩的久了不仅没意思，而且很累。从此他学会了时间管理，再也没有让我操过心。大部分的同学不是管不住自己，只是单纯的不知道怎么做。高强度的学习压力和疲劳下，使用电子设备确实会给人短暂的快乐，但是随即而来的就是没有休息好带来的疲劳进一步摧残同学们的身体。

我觉得最重要的一步，是尝试去了解自己身体的感受。学习本身是一件很辛苦的事情，短暂的玩一会手机是放松，但是如果继续玩真的是一件放松的事情吗？第二天起来会不会觉得很困很累，精神和身体状态都很差？如果这种状态继续下去的话，会不会很累？那这么玩，到底是在犒劳自己还是在拷打自己呢？由于大家年纪都很小，哪怕真的累了因为年轻康复的快，但是疲惫和压力会累积，最后很难说大家的身心处于一种健康的状态。在这里我希望各位同学能够早日锻炼出自控力，能够察觉到身体的疲惫，及时的休息，就能更高效的完成学习和工作任务。希望大家身体健康！

5.自我感知及提升学习效率能力。基于上一点中提到的想让各位感知自己的身体状态，是因为竞赛和高考学习还蕴含着另外一个不易被人察觉的点，就是竞赛的学习效率更吃你的身心状态。大家应该都经历过浑浑噩噩的早读，以及上课犯困等等情况。
这个时候什么抹风油精喝咖啡站着上课等等情况大家也都经历过或者见到过，但是这种方法在高考学习中更加适用，因为高考学习的时候你更多的状态是在被动的接收知识，而且老师会反复不停地重复讲，哪怕你这节课只学了20%，剩下那80%也会在上课和作业当中一遍遍的灌入你的脑海当中。但是竞赛完全不一样，你自己要去主动的理解知识，这个时候你的身体状态要是不支持，是非常难学进去的。高考学习像马拉松，累了跑的慢点没事，但是不能停；竞赛学习像力量训练，俯卧撑你做不动的时候就是做不动了，多半个都做不了，一定得好好休息。靠花时间打疲劳战在竞赛学习中收效甚微，因此如何提高学习效率至关重要。建议同学们像做实验一样去观察自己的身体情况，每天的饮食对自己的状态有没有影响、不同时间段学习效率的差异等等，只要你留心去观察这些东西，在你自学的时候一定会帮助你提高效率。

最后，我还想补充一些关于就竞赛生的自尊自信相关的内容。我知道很多同学都没有什么自信心，大家都知道强省强校的那些人有多厉害，再加上我们的家庭和学校对于成绩的重视，导致各位同学拿成绩来评估自己是一件非常正常的事情。但是你不是一个产品，成绩不能代表你的价值优劣，成绩永远不应该比你的身体健康和幸福开心重要，更不能代表你们的尊严。如果说以上内容是你人生中初高中阶段参与竞赛时可以收获的素养，那么快乐幸福就是贯穿你人生中全程都需要去培养的能力。见识过那些强省强校的人却依然出于热爱坚持学习化竞的你们，请务必多为了那个选择不断变得更好的你自己感受到自豪。你们已经很棒了，人生还很长，我相信失败与成功都会成为你前进的动力，各位加油！

第七部分 自我评估与合理目标规划
每位同学都需要对自己的高考水平和竞赛水平进行评估，制定合理计划。
有的同学受限于竞赛教育资源，没法通过竞赛取得一个很好的成绩，这个时候放弃冲刺保送，将重心放在高考 + 尽量确保自己在决赛中取得靠前的排名是一种明智的选择。
有的同学为了学习竞赛投入了太多的时间精力，导致文化课荒废太久，取得了金银牌也没法上清北。
人人都想上清北，但是清北实在不好上。所以做的计划一定要合理可行，以取得最大收益。
举个例子，假设李华是一位弱省的喜欢化学的同学，高一的时候根据排名看自己的高考分数撑破天只能上一个末流985，那么这个时候，可以适当放弃一些二轮内容的学习，只要保证自己能够进队，取得一个银牌或者铜牌，把重心侧重点放在高考学习当中，那么这样他就较为稳定的通过强基考试上一个中等档次985甚至top10。
再理想一点的情况，假设李华在高二时把高考知识学扎实了，发现自己还能够在高考成绩上一个档次，这个时候他也会有足够的信心和安心去学习之前被战术性放弃的竞赛二轮内容，最后在决赛中可能还能取得一个较高的排名，通过强基考试去往清北。
这样的例子每年都会有不少，大家可以参考。
同时在高考之后的强基计划校测前，及时捡起竞赛做最后的冲刺。最重要的事情是，放下执念，抱起自尊。
不是只有通过竞赛上了名牌985的本科才能证明你很棒，竞赛生之间的起跑线完全不一样，当你通过自己的努力在竞赛这条路上收获了知识，自律，坚强等等优秀的品质时，你就已经很棒了。未来还很长，只要你们持续不断地付出努力，回报总会有一天到达你们身边，而且回报的形式绝不只有学历一种。

第八部分 专为竞赛生回归高考助力的画图姐妹组织：花卉
由于竞赛本身偶然性等因素，退役回去高考的学生才是常态。这其中难免会有一些同学陷入低落，以及不知道如何快速回归高考的疑问。
在这里介绍一下花卉组织，具体详情请看简介。
花卉会在每年国初结束后到各大化竞群中宣传推广群链接，到时候有需要的同学们留意一下即可~
花卉简介化学及生物竞赛回归高考计划（花卉，或CORP）是一个致力于帮助化学或生物竞赛失利的同学回归高考学习的非营利性、纯公益、独立的辅导与学生互助组织。花卉致力于无偿传播优质教育资源，为高考同学提供学习方法、题目讲解、心态调整、志愿填报、强基综评等方面的指导，为竞赛退役同学搭建一个友好和谐的讨论平台。花卉创办于2016年前后，是化学竞赛突破计划（即画图，或COBP）的姊妹组织，初名咸鱼实验高中，后吸纳了生物竞赛“生辉”计划，不断壮大。
花卉每年一届，由教员（经选拔的往届优秀竞赛退役生）和应届竞赛退役生组成。加入花卉的理由花卉是化生竞生回归高考的互助组织。
我们我们积累了大量优秀教员，均由往届化学或生物竞赛生中严格选拔产生。花卉在特殊类型招生方面经验丰富。教员们经历过强基计划、综合评价、港澳台联考等招生途径，可以提供答疑咨询；整理有强基面试题目合集，并计划整合强基笔试题，在特殊招生途径上具有巨大潜力的为你提供有力支持。
花卉丰富优质的资料（700 +文件、6 GB）最近由教员再次整理标记；平时群里也共享最新资源。花卉提供自由而严谨的讨论环境，可以在花卉群畅聊高考相关问题，同时在非节假日时间严格禁水。欢迎大家加入花卉以缓解压力，打破信息差，拓展视野，获得优秀资源，实现自己的理想。

联系方式容易被吞，有意者可私信我

致辞
感谢下图中帮我润稿及提出建议的各位同仁：之后更新的版本中也会在此表示对各位同仁的批评与建议。
谢谢你们为了画图的事业出的这份力。

结语：
想了很久还是决定把这份竞赛自学大纲整理出来，分享给大家。
现在大部分能获奖的竞赛生都是不缺教练的，很多教练的水平比我高得多，轮不到我在这里说三道四。
只不过，画图从2015年建立之初就源源不断地有弱省/弱校的同学来找我们。他们性格迥异，各有千秋，他们初见我时对我说过很多话，表达方式千差万别，但是归根结底都汇成一句话“我想好好学习化学，但是我不知道怎么学。”
我很清楚的知道比起帮助他们，我更想帮助的是当年那个跟你们有一样想法，但是却不知如何学习，自卑怯懦，最后竞赛失利高考失利陷入低谷的我自己。
希望这份文件能够帮助到同样热爱化学的你。希望各位都可以发自内心的说出：“爱你，老己”！
再次感谢各位对于画图的支持和帮助！
祝各位老师和同学新年快乐！身体健康！万事如意！
王莲子
2026年2月15日