http://player.ku6.com/refer/x3bFTI9OmS5QFXEA/v.swf
不拍不知道，一拍视频，各种弊病都暴露出来了！
原本以为“很快很有劲”的腿法，实则“不快，也不标准”。
慢速为热身动作，快速为训练动 作。
“低中高位前踢，速度渐达极限”，这是训练方法。
踢得不够高，收腿不够标准，支撑腿不够稳，这些都需要改进。