换成早晨跑。是不是累着了，有的人累了也失眠。

哈哈，是不是晚上跑容易兴奋呢？。。。瓦也不知道啊。。。瓦一直是晨跑，晚跑就试过一次。。。不过，吕姐，时姐都是晚跑的。。。问问她们？！。。。

晚上跑的一定要适度慢跑而且最好9点前结束战斗

快乐说得有道理，晚上跑后兴奋会影响入眠。我最初晚上跑时也是这样，不过时间长了，慢慢适应了就好了。春天来了，我又改成早跑了！

没想到你兴奋持续的时间会这么长，会不会受到其它方面的影响？
如果没有那么你只能选择晨跑了。
或者跑慢些少跑点试试看。

每晚9点半入睡没心没肺的人低头飘过！

帮顶，那就休息几天吧。

谢谢各位前辈的指导，我今天跑休，明天早晨起来跑步试下。

我都是每天晚上8点才跑，感觉还不错啊~最好跑完再加些力量训练。。。哈哈哈~我就是这样。。。每天睡的很香啊~

乌龟晚上跑的话不容易恢复过来。
哈哈哈哈哈

乌龟~
俺刚开始跑步也是这样。。。
（要2点多才睡。。）
4个月左右后才正常回。。。
不知道你要多久了~
俺到是没有什么。。。
俺已经习惯晚睡晚起了。。。
要俺早前简直要老命
这不，跑渣马时~俺刻意选最晚一组：7：30开跑。。。
也怕起不了
艾。。现在俺得说晚安了~

感谢12楼姐姐友情回复，明白了，可能就是不习惯，体质还比较差，相信一段时间锻炼后会好的，谢谢。

我以前也是晚上跑，半夜也睡不着！改成早跑就不失眠了！

   我开始也是晚上跑的，因为比较容易坚持。睡眠也受到影响，可能跟戒烟也有关系。现在我在下午下班后跑。不过跑多跑快也影响睡眠。但是不是你所想身体差就这样，恰好刚刚相反，是因为我们身体太好了，精神饱满了就不想睡了，呵呵。我们运动了就要往好处想。
   如果晚上跑，尽量跑慢点，要不是会兴奋的。当然这只是我个人的体会，你自己要实践实践，关键是要坚持。