嗯，除了跑了3000米，什么都没练。。。身上怎么没劲儿、、？靠，明天继续。。必须要努力，要有提高。。。。
第一天有点失败，，。。

恩，今天摸到框了。以后每过几天，我会报自己的数据的。要是能吊框上了或者能扣了就上视频！加油~~~~~~~~~~

其实弹跳吧、扣篮吧~~这些贴吧，我觉得有条件的就应该上视频，上图！！图文并茂最好了！呵呵~~我也会多发发图上个视频什么的。反正大家都是志同道合喜欢这项运动的人嘛！！

嗯！谢了，我是想减减体重的，听说心肺功能好，有助于神经冲动。。~~不知真假。。
我的数据：21岁，身高181cm，体重86kg（现在吃的少了，原来90kg，不知道是否以锻炼大量了以后吃的又会增多，到时还得控制体重。。，现在我也在减肥中。。），臂展194cm，14岁半时候可以摸到正规框，（那是178cm），后来种种原因导致没有持续锻炼，总是断断续续的，高中时可以扣一2.8左右的框，那时摸高3.11左右。后来有一段时间蹲马步，可以正规框扣空水瓶。现在就是有点肥肉在肚子及腰两侧，所以跑步减减肥。
最近已经开始锻炼，嗯，对，要自己保重身体，呵呵，希望吧里的朋友也都有健康而有活力的好身体！！嗯！

AA4、AAA这些玩意我感觉就像抽烟，没试过之前，心里或多或少想试试。。我没练过AA4，不过今天看了看，感觉还行，挺适合我。嗯，就借这个贴子，每隔几天发发自己的锻炼成果，其实说实话，生活中真一起打球的朋友现在真不多了，所以我变得爱在这些个贴吧里呆着，我也变得爱唠叨了~~我~老~了~~~~日！！！！我才21啊，可我。。有时会感到孤独，或许在这里，能和一些有共同爱好和理想的朋友一起畅谈，我才会感觉到充实吧！和最好的哥们在一起时，也会有比这可能更真实的体会！不过，人生没有不散的宴席，，有时候，或许可以通个电话，但更多时候却是天各一方，天涯共此时。。草，今天太伤感了。。。。。
是的，我承认我话多了。~~~~~

我现在只是希望自己每天过得high一点儿，我不是说玩儿，是激情。。
我不想人生过得没有意义。没有价值。甚至是。。彻底地失败。。。。
谁都不想要失败不是么。。
嗯，还是把话说回来吧，今天开始练。。
AA4~~~~~~~
管丫有用没~~总比自己没有好！！！日~~！

总比自己没用好。。上边打错了

嗯，今天开始练。
Now！
=练完汇报下感受。。

嗯，刚练完半蹲跳，感觉，有点喘。。嗯，continue！

草，提踵都是瞬间的事，就是平衡不好掌握，老掉下来。。

台阶跳也喘。。完成！

纵跳完成！就是不知道是否标准。

哈哈，脚尖跳瞬间完成。

草，我得记着，今天算星期1开始练起的 ，2011，4月，21日，开始的。