就从今天开始吧。
【4月11日 晴】
【时间】22：00至22：30
【温度】2°C             
【风向】南，风速 11 公里/时
【湿度】35%
【项目】慢跑2000米
【感受】累。。。像是没活动开一样。跑的速度比较慢，出汗不多，但是特别的困。。。不知道是不是正常情况。。明天继续坚持！

跑步的时间太晚了，困是正常的，最好21点前结束所有运动。

【4月14日 晴】
【时间】无
【温度】14°C             
【风向】西南，风速 32 公里/时
【湿度】55%
【项目】无
【感受】这两天工作比较忙，晚上也基本上是在看书，又逢周五考倒桩，所以一直也没有时间锻炼，感觉浑身发紧，很是难受啊！希望明天倒桩能顺利考过。楼上【每天3公里】给的建议很好，以后把跑步的时间提前一点。

支持跑步

同样支持，楼上的是精神领袖