『JM们，其实我是来咨询的』 身高：167~168 体重：104~110 职业：学生 计划：星期一至星期五           早上：300ml稀饭＋5×5cm豆腐一块(或卤蛋一个）           中午：一根黄瓜＋一颗茶叶蛋。           晚上：不吃。           每天9.40中速跑操场800m,…另外散步1000m。…上下5楼楼梯6次，…上下2楼楼梯12次。           星期六至星期日 早上：220ml豆腐花 中午：一碗稀饭。 晚上：65ml白米饭(大概五口～七口）或一个苹果。 打篮球2-4小时，1000个跳绳，自行车30分钟。 哪需要改进的地方吗？ 这样一个月能减掉多少呢？ 会不会很快就反弹？ 减肥已经纠结很久了，这次，来到这里跟姐妹们一起加油，希望我可以坚持！！