春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春季肝脏生发，信步于庭，拳益伸张，气息悠悠，逆春气则少阳不生，肝气内变。筋长腿建，上下巡行。