求助如何一天学十个小时

小姐姐我感觉我们好有缘 我今天正好想把提高专注力的方法总结一下（但是后来想想我能好像做到一条就行了 其他细节不想做） 就看到你发这个帖子

提高专注力的方法 冥想是最核心的 （就是坐着闭上眼睛什么都不想 听自己的呼吸）
其次还有锻炼。
然后学习的内容可以挑自己喜欢的先学 或者容易拿到反馈的先学 （比如物理难度大于化学大于地理大于生物 大于历史大于政治）
政治历史生物是最简单的 可以先学 主科的话 英语提分难度比数学简单 数学比语文简单

其他的还有 饭要吃饱（如果不吃早饭你会很累 导致专注力不行 血糖水平低的清空下 人的情绪也是很差的 ）充足睡眠 充沛精力 不玩游戏 不要恋爱（不要让生活中出现比学习更有意思的事 如果有 就会控制不住去想他）
换个环境 比如自习室 让环境推着你去学 最好再找个学习搭子

学累了要休息一下
然后 每周要有一次连续6小时的摆烂时间（充电）