首先承认错误，如果按照优酷的标准，用背阔肌发力，我现在还不知道发力的要领，只能说尽量按照标准，之前做的全部都是错的
4月25号：5+4+3=12个

4月26号 7+4+3+3=17个

4月27号 7+6+5+5=23个

4月28号 6+3+3=12个

5月1号8+7+5+5=25个 跳绳600下

5月2号6+6+6=18个

5月3号 9+8=17个

5月4号 6＋4＋3＝13个

5月6号8+8+6=22个

5.7号 仰卧起坐200个

5月9号8+8+6+6=28个

5月12号 今天打拳被别人差点KO,那人去年是教我打拳的，不过对自己表现还算满意，就是犹豫了点，下次认真打，打完拳回来 6+8+7+5=26个，左手很酸，不敢做，刺拳打多了

5月13号拳击完毕后 9+10个=19个

5.15号 两百个仰卧起坐 拳击 5+3+2+1=10个

5.16号 下午300个仰卧起坐，接着看见优酷那个 8分钟的给你六块腹肌 ，第一次做，基本可以跟着做完... 晚上跑步6圈*约620米=3500米   体力还在，膝盖奇怪有点点痛，不跑了膝盖奇怪有点点痛，不跑了 ; 写完前面这部分准备发表的，想想 再做100个仰卧起坐再发
现在仰卧起坐50个： 1分45秒左右
            100个：3分18秒左右（后半程还快？？？中间有四次休息几秒）