你戒是不是没戒彻底？！还在看h，还在YY。

您需要加强学习戒色文章，遗精可以去看看戒为良药里面专门针对遗精的篇章，意淫要制止，固肾功要做，晚上别吃肉别吃太饱，被子不要盖的太热也不要太冷

朋友，做做固肾功加强一下尿关有点松弛，加强固定白天别意淫远离一切不良信息和诱惑，心里不要侥幸心理，比如我就看看一眼，或者看一下没事，或者想一下没事等等行为不要有，保持心静回到当初最美好纯碎时光

1: 树立正确认知：认识到过度沉迷色情对身体和心理的危害，明白戒色是为了提升生活质量和身心健康。同时，不要因为偶尔破戒而过度自责或焦虑，保持积极的心态面对戒色过程中的困难。
2: 下定决心与坚定信念：从心理上对戒色下定决心，克服心魔，不能有侥幸心理。真正从心底开始戒色，面对诱惑时要果断拒绝。
3: 培养良好心态：保持好心态，及时调整自己的情绪，放松心情正常生活。不要因为过度关注戒色问题而给自己太大压力，要相信通过戒色和身体调养，身体会逐渐恢复。远离黄源：现在手机、电脑上不良图片、视频、信息较多，要做到无事不上网，除工作学习、联系家人外，减少使用手机的时间。还可以把浏览器和应用商店加密锁起来，让亲朋好友帮忙设置密码且不告诉你。
4: 练习断念：在日常生活中多练习断念的功夫，做到“念起即觉，觉之既无”。当色心念头出现时，能够及时察觉并消除，经过长期练习达到功夫纯熟，就不易被诱惑。
5: 做好慎独：君子慎独，不欺暗室。独处时是检验自己戒色功夫的时候，不管旁边是否有人，都要时时保持正念，就像有人在监督一样。
6：平时有时间多看看戒为良药，深刻认知其危害，对于遗精原因多去戒为良药137届章找找原因加以克制，多看一些书籍，比如阴律无情，了凡四训，寿康宝典等，加油吧！各位！

谐音的危害真的非常严重！它不仅仅会夺走属于你的快乐、幸福、家庭、事业等等！你的专注力、判断力、思辨力、洞察力、记忆力都会明显下降！平时多多放生，培养自己的善心！多孝敬父母做一些力所能及的家务！可以学习不净观、念念达摩祖师的<<皮囊歌>>，真的非常开悟！多锻炼身体，让自己充满阳光！切记任何不良信息都要删除！最后相信自己一定会越来越好的！加油！

楼主，睡前两个小时别喝水了，饮食清淡，晚饭少吃一点。睡觉右侧卧对防止遗精有一定作用，保持良好的心态，心态好身体的气机就通畅，反而不怎么遗精。
大力的行善改过培养正气，正气充足了，遗精会逐渐减少。分享一位师兄通过大力的行善改过恢复健康的经历给你，他的症状里也有频繁遗精和失眠，你可以学习师兄的恢复经历，加油。（转载）戒色成功的惊天秘密（必看！必看...

加油

一、观看色情以及手淫的危害
1.生理：耗精力、乱气血，致失眠、体质差；
2.心理：会导致正念起不来，人生处处受制；
年少时候不察觉，人生过去很多年后，很多问题就会爆发出来，而且淫念重的人其他恶念也会滋生。
二、为什么一直戒不掉？
淫念重的原因主要是两种，一个是生理性的问题，肾气不足，越手淫肾气越弱，肾气越弱淫念越重，另一个就是色情影片对人的大脑的冲击危害，会干扰人的念头，一定要远离色情视频。
三、应对方法：
1.从心理角度：静心默念：南无阿弥陀佛或者阿弥陀佛，淫欲心念生起来的时候可念，以念到平静为宜；
2.从生理角度：习练金刚长寿功：
道家讲 “精为命根，气为动力，神为统帅”，邪淫最耗肾精、散神气；
功法通过疏通经络、调和阴阳，让 “精气神” 凝聚归一，肾气得固则欲望自减，心神安宁则杂念不生；
实操：跟张至顺道长视频习练，强腰固肾、安神，从根本上改善身心状态。空闲时候可以习练简单养生动作如踮脚。
3.从品行角度:
务必远离色情视频、多转发戒邪淫相关文章（多做善事，讲自己的注意力转移在帮助他人身上）
为什么要戒除邪淫、手淫、色情视频？
我们在生活中可以看到，凡是作风正派，一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，正如古人说的“贵格”就是讲的这个道理。相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，社会地位比较低下，就是古人所说的“贱格”，讲的就是**卑微的地位。可见一个人的贵贱完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现

频遗可以看戒为良药137季有讲到，遗的次数，一个月三次和三次以内就没事，想更好的恢复就在这个次数上减少，可以看戒为良药学习，戒为良药里面的方法不一定适合你，你可以看戒为良药的病理知识学习。有什么问题可以问我，看看这张图片找找因素，加油！

控遗最重要的一点就是断意淫！《戒为良药》里面的控遗专季可以反复观看。祝您早日恢复。

晚上不吃饭或者少吃饭，睡觉前提肛也可以大大减少遗精，戒为良药写过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德行，大力行善能让你突破最高戒色天数，行善一定要常年坚持下去才能看到效果加油

睡前没尿干净吗，晚上少喝水，yi精完感觉胡思乱想然后睡不着的吗

戒色戒的是邪淫，为什么要戒邪淫呢？因为邪淫使你头脑差，运气差，身体差财运差，姻缘差，使你走向无边的黑暗，一生暗淡无光，可悲可叹!定消福报，求财不成，家庭不和，疾病缠身，官业必堕，寿命必短，降低智商，霉运连连，前途暗淡，名声不佳，婚姻不顺，父母蒙羞
要多学习佛经和念阿弥陀佛的名号，净宗典籍，即「五经一-论」。「五经」 为《无量寿经》、《观无量寿 佛经》、《阿弥陀经》、《大势至 菩萨念佛圆通章》和《普贤菩萨行愿品》;「-论」是《往生论》，总共六种，增加自己的福报，学会养生，晚上9点好好睡觉，站站桩，多吃黑豆黑米黑芝麻

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