笔记本怎么把自带高刷屏锁60hz

我屏幕只有240和60两种选项，240hz下屏幕有问题，想锁60，但是每次启动和插拔外接屏就要重新从240调回60，有什么方法能锁60吗。
看了设置什么的没找到一劳永逸的方法
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