觉察之眼就是觉察自己的念头呗，你的话让我感觉很有帮助我会去实践的，加油💪

加油

加油

对的，一起加油，以前总结的强迫症方法，也分享出来，都是个人看法参考哈，强迫症真的太难受，希望大家早点走出来。
强迫症
1.少想多做，先想办法解决事情，先把该做的做了看能不能缓解或应对住。
2.扩大知识面，很多强迫症是陷入一个点，多了解相关的知识，了解的多了，焦虑就少了。
3.如果做了都没得到缓解，反正该做的都做了，就不要理他，正面肯定，反面否定都不要去想，你理他就是给他能量，正确的 m做法是你知道大脑里这个念头，知道了就好了，不要理他，做自己的事。我们的注意力是有能量的，你发现了强迫症的念头，比如这算不算破戒（手洗干净了没、门锁好没有），你发现了它，你不要理他，就像你在屋外坐着，一个话很多的人过来找你聊天，你正面肯定他，他给你说半天，反面否定他他也给你说半天，最主要的就是你发现他过来了（发现不好的念头）你不要理他，等他说，他看你不理他一会就走了。有些严重的可能持续几天，但是不理它基本不会妨碍正常生活，去做你的事就是，这些念头是没有实际存在的，像天空的云朵一样，一朵一朵的终会飘走，乌云存在的时间可能会有点久，不过天空不断变化，终会过去，过去了你在想这个强迫点，都会觉得为什么会对这种事情有强迫的感觉。（有一个张朝阳的强迫症焦虑症相关采访可以看一下，有本书叫当下的力量也可以读一读）
觉察力是什么
首先我们头脑里有各种各样的念头，这是生命的功能，好的坏的，无意识的，甚至什么都不做，大脑也不停的有念头。很多一有念头，就相信是自己的决定，相信自己念头，书上讲这叫认贼作父，就是这些（不好的念头）妄念是贼，你还认为他是正确的 。我们第一点，就是不要相信自己的脑子，脑子里的哪些负面念头，你不要相信他，要脱离自己的脑子（多往好的方面想，并且去掉哪些不好的念头，知善知恶是良知，为善去恶是格物）。不相信脑子里的负面念头，你会发现自己脱离了脑子，成了一个观察者，能看到脑子里的念头，有好的，有坏的。回归到观察者的身份（也可以叫良知、佛性、真我、本我、元神等等），一有邪淫的念头冒出来，看到自己邪淫的念头，然后念起即断，念起即觉，用戒色口诀或者佛号，把注意力转移到口诀和佛号上，不要把注意力放在邪淫的念头上，注意力在那就是喂养它，（很多强迫症，就是太在乎干净了，手不干净没有洗手，要么就不断的正面肯定自己洗手洗的多干净，要么就负面否定自己脏一点没关系，殊不知正面肯定，反面否定都是再加强这个念头手不干净了，正确的就是知道这个念头来了，不要理他，去干自己的事情，这个念头一会会自己消失，或者用办法让自己少去想这件事，一想就是给它能量），这个邪淫的念头，就会一个接一个，最好是第一时间发现最开始的邪淫念头火苗好转注意力，第一时间用口诀佛号断掉，不然后期一个一个的念头，堆积成大火，就难把注意力转移断掉了。念起不随，念起即觉，是加强版，当自己作为观察者不断的观察自己的念头，的觉察力很强了，对于邪淫的念头，像猫在洞口抓老鼠一样，一有邪淫的念头，就觉察到，识别到，然后知道有邪淫的念头，细微的就直接没有了，识别就像X光一样，识别到邪淫念头就消失了，强一点的念头，识别到把注意力转到断念口诀上或者不理这个邪淫的念头，知道它来了，不理它，它见你不理它，不加强它，一会就自己消失了。

感谢前辈分享！

感谢分享，加油！

实际上，是肾精亏虚才胡思乱想。不是你自己想的。

抑郁症和失眠我得过，只戒色恢复会比较慢，一定要加上早上6点多起床跑步，我就是戒色加上早上跑步好的加油，
小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德行，大力行善能让你突破最高戒色天数，行善一定要常年坚持下去才能看到效果加油。

是的，我也有亲身的体会，晚上睡觉觉察念头可以快速入眠，我每天练习断念的时候就把它放在睡觉之前，练完之后就可以轻松的入眠。感谢分享

那个一直响是什么意思