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初三没运动，初四今天下午快走1个半小时，感冒了，快走后洗澡

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16楼2026-02-21 15:30

初五到初七没运动。初八，今天走了18000步

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17楼2026-02-24 18:14

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不感兴趣

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第23天称重86.0kg, 累积减重2.8kg

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18楼2026-02-25 10:00

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第24天下雨晚上去商场快走了8500步
第25天下雨晚上冒雨河边快走了11000步

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19楼2026-02-27 22:50

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第26天下午改为快走+慢跑接合，体温和出汗量增大了，8000步

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20楼2026-02-28 16:32

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快一个月了，总结一下效果
体重减少不多，仅仅2.5kg。但是，体能明显提高很多，本来没性欲了，只能2分钟，现在性欲旺盛能10分钟以上了

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21楼2026-02-28 16:38

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