内耗不是想太多，是心和生活的节奏对不上了，就像钟摆偏了轴，越使劲掰，晃得越厉害。老祖宗早把理儿说明白了，不是事儿乱，是人对时节的感觉钝了，对自己的关注少了。内耗的人就俩毛病，要么把未来催得太急，要么把当下抓得太紧。该扎根的时候非要结果，像水没烧开就往杯里倒，喝着能不苦吗，该蓄力的时候总想着开花，根扎得浅，风一吹就慌。这就是节奏乱了，不是事儿难，是步子和规律拧着来。想把节奏找回来，就做两件事，观物和调心。早起看窗外的树，风来叶动，风停叶静，树从不想下阵风啥时候来，泡茶时看茶叶沉底舒展再散香，和人走路一个样，先稳再展最后才有滋味。关键是看，不是算，看的是规律，不是吉凶。内耗的人心像缠了线的轴，越扯越乱，调心不用整那些专业词，就叫捋顺，把夜里翻来覆去的念头拉回当下，把纠结的选择归到本心。这就是守一的意思，也是心理咨询的底子，不是改谁，是帮人回到自己的节奏里。新的一年，就在这儿写写日常，关于草木，关于时节，关于怎么把心，安回自己的节奏里。