首先要认识到你不能改变别人，对这个世界改变也很有限，你能改变的只有自己，包括你的父母妻子儿女。对他们你只能随顺众生。所以不要在外面用功，所以不要在他人身上用功。
其次要靠自力和他力相结合。如有好的环境最好。没有要想法创造一个对自己改造有利的环境。把各种不好环境断绝，或者降到最低。
要认识到我们前期要面对很多的失败，降低对一些事情预期。你不是不经历失败，但是我们可以通过总结减少失败，降低失败。
对手机最好买个定时戒网瘾盒子。或者买个只能微信或支付宝的手机。但不能上网。这样能最大限度减少自己破戒可能。
床上千万不要看手机。睡前不要看手机。买个收音机或瑜伽引导乐。催眠引导曲。
戒邪淫是一场与自我欲望斗争的持久战。为什么那么多的癌症肾病。就是因为自己内耗严重。
转念决。不断的进行自我肯定。比如多去看到自己的每次的进步。如果已经破戒。要对自己说。再接再厉，继续加油，你会不断做的更好。
学会感恩孝敬谦虚善口勤快有恒写日记。每日完成一件小事。每日做成一件小善事。慢慢改善自己。
借鉴念佛可以多念南无感恩孝敬谦虚善口菩萨。根据自己情况。先对治自己一个小的不良习惯。比如拖延。多念马上做。这便是对治之法。
记住所有的失败可以被穷尽。所有的毛病可以被穷尽。所有的问题可以被穷尽。你要做的便是一个一个对治。不要灰心丧气。
错了从新来过。要拿出屡败屡战决心和勇气。直到达成目标。不要自我否定。不要自我打击。不要自我贬低。每次失败看自己得到了什么。每次生气改为我要怎么解决这个问题。我要怎么做才能争气。
对自我改造是一生的问题。人这一辈子一定要做一件有意义的事情。否则。白来人间走一回。要发大愿。以愿代行。
大格局。大心胸。好心态。好习惯。好人生。