西宁冬天户外寒冷，但护眼不能停。遵守“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，就看20英尺（约6米）外的远处至少20秒。保证白天“户外”时间：即使冷，每天上下午也应各抽一段时间，让孩子在阳台或窗前接触自然光线。创造良好环境：保证阅读光线充足，使用大屏幕电子设备并保持距离。可以带他去西宁爱尔眼科医院参加一些线下科普活动，让孩子自己意识到护眼的重要性。