1000个绳子完成

全身是汗啊

40分钟减肥操。好累啊

早上吃了一份稀饭，还有一点榨菜。中午吃的两素和米饭，菜是用汤涮了的。第一次发现食堂的菜这么好吃啊。回来喝普洱茶，尽管是把油涮了的，还是喝杯普洱茶吧

下午吃了一个苹果，本来想晚上不吃的，但是太饿了，就吃了两个莴笋尖

晚上喝了一杯黑咖啡，然后跳了郑多燕的操1,3.流了好多汗啊

去别人帖子汇报完毕了，该给自己汇报一下了。决定晚上吃水煮青菜，吃了胃很舒服，再跳郑多燕的减肥舞。昨晚感觉休息的不好，不知道是不是喝了黑咖啡的原因。今天就中午了喝吧。早上食堂遇到朋友和她男朋友了，她男朋友说我明显的瘦了一些，哈哈，开心啊

还有昨晚洗澡后穿了一下去年夏天买的一条短裤，去年穿的时候记得裤子和大腿之间都是完全挨着的，昨天穿居然还有一些缝隙，应该是还有一点距离，难道是我的大腿瘦了？？？？？？哈哈

今天给那些需要郑多燕减肥操的战友们发了好多的视频啊，做了好事，嘿嘿

晚上吃了2个莴笋尖，然后跳郑多燕的第4节，没有跳完，太难了

跳了1,3，好累的，流了很多汗，貌似2需要哑铃，怕练出肌肉了，没有哑铃又没有啥感觉，4太难了，所以以后就练1,3

中午继续水煮菜

今天大腿那叫一个痛啊啊啊

下午出去买薏米和红豆了，额，吃了一份凉面

熬薏米红豆粥做法：
薏米30克，红小豆15克（我的理解就是米豆2：1）
1.把薏米洗净浸泡20分钟
2.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可