先泡一晚上，用电饭煲煮开半小时，调到保温裆，半个小时候再调到煮饭档，煮半个小时就好了

早上鸡蛋一个，然后熬了薏米红豆粥，中午晚上喝的这个，但是下午又犯罪了，吃了面
称了一下，重了一斤多

中午喝了一杯黑咖，然后跳了郑多燕1,3。晚上跳了郑多燕的1,3

今天早上一个鸡蛋，然后上午熬了薏米红豆粥，3杯不到，2点的样子喝完了。要是饿了就吃一个番茄吧。中午一杯黑咖，郑多燕1,3；晚上在一次郑多燕1,3

我要永远记住，以此为戒啊！！！！！

后悔啊

吃吧吃吧，再吃肥死你！！！

今天她们去年参加同学婚礼去了，吃大鱼大肉去了，我继续在寝室熬薏米红豆粥。

你看看你腰上的肉，都成啥样了，还吃，吃吃吃~！！！！！

你看你的腿，长啥样了

所谓的黄瓜鸡蛋减肥法是：
第一周：鸡蛋黄瓜周。早，中都是一个鸡蛋，一根黄瓜，晚上一根黄瓜。
鸡蛋可以是水煮蛋或茶叶蛋，黄瓜最好是生啃。有人不习惯生啃黄瓜，可以买那种小的，新鲜的。可以喝水，另：最好买点维生素吃吃。
第二周：流食周。鸡蛋一个，早上或中午吃，早上可以喝流食，中午无油的蔬菜汤，晚上水果。
除了水，可以喝的：无糖豆浆，低脂牛奶。可以吃的水果：苹果，番茄，黄瓜，奇异果（猕猴桃），梨子
第三周：恢复早餐周。早上可以正常吃，但要避免油炸类的。中午流食，可以加个鸡蛋。晚上水果。
流食可以是：无油的蔬菜汤，无糖的粥，杂粮粥，皮蛋瘦肉粥都行。晚上水果
第四周：恢复中餐周。早上可以正常吃，但依然要避免油炸类的。中午可以正常吃，5分饱，饮食要清淡。晚上水果或是流食。

中午一杯黑咖后郑多燕1,3

昨天朋友生日，只是象征性的吃了一小口蛋糕。晚上大餐 了，不过吃的鱼火锅，所以吃的肉都是鱼，问题应该不大，还有就是素菜，连自己喜欢的土豆都没有吃，吃了一点青菜。

今天早上晨跑，正常早饭。中午薏米红豆粥，下午5点之前一份凉面。
明天开始把薏米红豆改在下午了，中午去吃点饭，不然老是想吃晚饭。中午黑咖啡后继续郑多燕1,3 。晚上应该要去跑步的吧，还有郑多燕的1,3