越对抗，就越增强它对你的掌控力。你做的不是删掉色情内容，扔掉所有电子产品，也不是告诉自己那些没有什么好看的，这样只会增加你对它的期盼。要做的是多做一些让自己内心平静的东西，比如阅读，跑步，听音乐，创作，或建立一个自己的爱好/工作，根本当手淫这个东西不存在