当外界出现我们难以接受的情况，人就会产生负面情绪，而在负面情绪下，就会自动的进入防御状态。很多时候，甚至会习惯性的在没有外部刺激下直接进入防御状态。陷入这种被动的防御状态就是自我感受不良的开始。当我们知道这些防御形式，就会首先获得解救自己的机会。所谓的看见即疗愈！