相信有很多人和我一样，常年主要大腿肌肉发力骑车，这样有几个问题：
【1】缺少臀部肌肉发力，整体功率降低；
【2】纯大腿发力，膝关节压力较大
【3】如果有骨盆前倾的体态问题，骑车可能会加重它
【4】手掌压力加大
所以我一直想加强自己骑车时的臀部发力，使其变成自然的习惯，但是始终做不到，我只能在低功率骑行时刻意使用臀部发力，爬陡坡就完全没有这回事了。所以想问问大家：【你们是如何做到习惯性臀部发力的？】