先说说自己的状况：懒惰、拖延、缺乏自信、心思重、胆小、作息不规律、总是想赖床、害怕社会交际、一旦白天遇到压力晚上就像放电影一样不停地重复烦恼、可能会导致失眠，失眠后更加糟糕，觉得一切力不从心，自己一无是处，世界一片黑暗，对未知的将来充满了恐惧，面对父母亲人充满了自责。


嗯差不多的状况

    这样的状况对吧友来说肯定一点不陌生，我自己估摸着应该算是抑郁症的典型状况。
     不过我们的病症对比癌症、艾滋病什么的实在是小病，而且一直有药可医，不信的人去看看小崔(*^__^*) 。
     除了药物治疗，我想说摆脱一滩烂泥一样的自己有三个可以做的事情，就是运动、音乐和朋友。

我只有音乐，可是越听越伤心

音乐和电影只是阿司匹林，我基本整天都带着耳机。运动可以锻炼身体，又算是有意义的事，打发无聊的人生，最爱游泳，特别是在白天，喜欢闷在水下的感觉，最近常游。朋友多多，但需要的是知心朋友，孤独感常伴，即使和朋友在一起玩闹，依然无法摆脱的孤独感

运动首先是要坚持、每天坚持运动，每次坚持一段时间。

音乐不仅仅是听歌，还包括歌唱，嘴里哼哼，有条件的去学学乐器，有钱的去弹钢琴，没钱的吹吹笛子，能演奏一首乐曲会非常有成就感。听神马音乐么自己喜欢就好，我会比较推荐轻
音乐呀戏曲啊神马的。
     假如会跳肚皮舞街舞神马的更好了，把音乐和运动结合起来了。不会跳舞的身材不好的四肢不协调的动作比较狰狞的可以买跳舞毯跳、去跳舞机前跳。
     朋友很有用，和朋友分享一天的烦恼发现自己思虑半天的事情其实根本就是小事一桩，或者自己担心的事情别人也担心没什么大不了。不要告诉我你没有一两个知心朋友，我相信长这么
大每个人总会遇到欣赏自己喜欢自己的朋友的，就算真没有朋友你的家人也是你的朋友要对他们敞开心扉。不要长时间不和自己的朋友联系，周末要常常去聚会去找朋友，要维持情谊，让自
己保持着和人交流的状态。
     有一些朋友的性格非常好，情商高，和他/她在一起你很轻松，他对你也很好原意听你诉说，那就有啥事儿都和他倾诉吧。
     以上是我的一些经验，我想听听各位吧友有什么好的建议吗？让我们一起共度难关！！！

运动…我好懒得动。每天就在宿舍里除了出去买饭都不出门的

一开始怎么也发布出去，因为关于运动的那一段不行！！！！只能分段发，我删去运动那一段，大家再整体看一下......
    先说说自己的状况：懒惰、拖延、缺乏自信、心思重、胆小、作息不规律、总是想赖床、害怕社会交际、一旦白天遇到压力晚上就像放电影一样不停地重复烦恼、可能会导致失眠，失眠后更 \加糟糕，觉得一切力不从心，自己一无是处，世界一片黑暗，对未知的将来充满了恐惧，面对父母亲人充满了自责。
     这样的状况对吧友来说肯定一点不陌生，我自己估摸着应该算是抑郁症的典型状况。
     不过我们的病症对比ai症、艾zi神马的实在是小病，而且一直有药可医，不信的人去看看小崔(*^__^*) 。
     除了药物治疗，我想说摆脱一滩烂泥一样的自己有三个可以做的事情，就是运动、音乐和朋友。
     运动首先是要坚持、每天坚持运动，每次坚持一段时间。（后面的怎么也发不出去）
     音乐不仅仅是听歌，还包括歌唱，嘴里哼哼，有条件的去学学乐器，有钱的去弹钢琴，没钱的吹吹笛子，能演奏一首乐曲会非常有成就感。听神马音乐么自己喜欢就好，我会比较推荐轻音乐呀戏曲啊神马的。
     假如会跳肚皮舞街舞神马的更好了，把音乐和运动结合起来了。不会跳舞的身材不好的四肢不协调的动作比较狰狞的可以买跳舞毯跳、去跳舞机前跳。
     朋友很有用，和朋友分享一天的烦恼发现自己思虑半天的事情其实根本就是小事一桩，或者自己担心的事情别人也担心没什么大不了。不要告诉我你没有一两个知心朋友，我相信长这么大每个人总会遇到欣赏自己喜欢自己的朋友的，就算真没有朋友你的家人也是你的朋友要对他们敞开心扉。不要长时间不和自己的朋友联系，周末要常常去聚会去找朋友，要维持情谊，让自己保持着和人交流的状态。
     有一些朋友的性格非常好，情商高，和他/她在一起你很轻松，他对你也很好原意听你诉说，那就有啥事儿都和他倾诉吧。
     以上是我的一些经验，我想听听各位吧友有什么好的建议吗？让我们一起共度难关！！！

回复：6楼
因为我们面对朋友要敞开心扉不要强颜欢笑~~还有真的要找理解自己的情商高的自己深深喜欢的朋友。

回复：9楼
我之前一窝三个月不出门，结果非常糟糕，所以大学生活太清闲不一定是好事儿，快快加入你喜欢的社团或者找份实习一个礼拜工作个两三天就好多了。

其次是要适合自己，喜欢静的练瑜伽，喜欢动的跑步跳绳，去健shen房不方便的就在家运动或外出散步。