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新人练肌肉求一个比较好的训练

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我16岁，高一，每天晚上大概有2个小时时间，想练肌肉，求一套好的训练组合，要详细一点，休息时间等都要说清楚，影响身高的就不用了！谢谢！
1楼2011-04-06 23:06回复

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