先跳绳几百个热身
然后开始哑铃锻炼然后问题出现了
1.仰卧飞鸟做完只感到手臂肌肉酸疼，胸肌没啥感觉 为啥呢？
2.卧推 飞鸟 仰卧直臂上拉 仰卧起坐完了后双臂肌肉已经没啥力了 然后俯卧撑一个都做不了 直接趴地。。。是我太水了吗？
3.是不是健身完还要做半个以上的有氧运动吗？
求有经验认识指点一下 谢谢~