尝试多到室外晒晒阳光，或者去类似菜市场这种人多的地方，这种地方人气足，正气足，也可以多接触大自然，都对情绪调整和恢复有帮助，当然这些都是借助外力；最关键的是借助内在，修心，也就是积德行善，这样内心才会正气足，那些不好的想法自然就驱散了。