当然有力！锻炼练出的肌肉，是肌纤维增粗、肌肉收缩能力和耐力提升的结果，不管是徒手训练还是负重训练，练出的肌肉都能直接转化为实际力量，支撑日常发力、负重、运动表现。
但要注意，肌肉维度和力量并非完全正比，想侧重增力，可多练大重量复合动作；侧重塑形的小重量训练，也会让肌肉比不练时更有力量，只是发力特点不同，练出来的肌肉从不会是“虚的”。#硕士舞女赴美,10年混成流浪汉#