前言：本人syshi13年 23岁 休学1年高四一年目前大三。欢迎各位礼貌提问，尊重是相互的谢谢。大家一起加油。
今天是戒色快一年半也就是562天。说说目前的身体状况：目前属于轻度脾肾两虚，困扰我的问题还有夜起两次，其实我11点睡觉起夜一次下一次差不多在5点左右。也不算严重。然后手脚心出汗问题，已经头发一天就开始油。其他的都是没啥了，不消化问题的话只要不是吃的老实难消化的东西基本都能消化。目前主健脾，我的脾虚问题大于肾虚。但是都是轻度的小问题继续加油。3-4个月基本就能完全恢复。
遗精方面现在正睡加盖厚被子也不遗精了，除非被子毛毯紧密接触。最近吃黑豆粉难消化腹胀遗精都是，脾虚脾失于固摄导致。减量黑豆继续加油。
脑力恢复方面逻辑性很强思维缜密，也很读的进书。目前正在学习秦东魁老师的书，讲传统文化的，我听后落实捡垃圾，已经遇上两个很好的人了，都是看了我捡垃圾想认识我的同学。一个情商特别高的贵人，善于倾听情绪稳定，给我生活情绪带来非常多的欢乐，一个出手相助的贵人，他愿意在明天走后把电瓶车留给我骑，经常照顾我，非常感恩他俩。本人还是学生。而且也因为脑力恢复成功交到了女朋友，她挺喜欢我的，也到了年纪了，遇上了是好事。幸好但是意识到这个问题戒了。不然以后父母催麻烦。感恩，珍惜（合十）。
因为脑力恢复人际关系方面很不错了，不喜欢就远离，也有了翻脸的勇气，也交到了深层次的好兄弟，这都是邪淫不敢想的。以前交兄弟都是上次戒色恢复高三的时候，思维逻辑都很深。不过高三那会儿恢复只用了4个月，这次一年半还有些轻度hh，还是早戒好。不过一切都是命，那时候不学文章只看戒色漫画，就想着以后还要破，不过现在不会了，邪淫百害无一利，亏孝和邪淫是一切不顺的开端。（合十）现在情绪稳定了很多，平时也会打打游戏，但是不会像以前那样被游戏游戏心情。不过还是有时候会稍微沉迷，但反应过来也能及时抽身。真是幸运，我学传统文化明白了很多道理，比如：如果别人攻击你，你不收这份礼物，那么攻击还是别人的。我爸就是这样，面对外界侮辱一概不接受，把别人气到哭，嘿嘿。学习学习还是多要。
养生方面：我现在饮食上，早点南方黑芝麻糊，加九蒸九晒黑芝麻丸2枚加2个红枣2个核桃。中午吃半勺四神粉加半勺黑豆粉加陈皮2片蜂蜜10滴左右。药现在只吃参苓白术丸健脾。睡前一包麦滋林然后30分钟吃一勺蜂蜜加一勺云南白药（我爸亲传我爸之前胃病很严重）。不建议全部模仿，部分人可能会遗精虚不受补。
运动方面早和下午17-19点提肛踮脚和固肾功各30下，早晚搓腰100下，17-19点搓腰500下。
目前正在专升本拖更了2天实在抱歉，目前想到的就这么多，想看我之前的身体状况的，可以看看我过去的帖子都有在记录。哈哈，各位大家一起加油！学习文章可不能落下，我经常听b站戒友的文章。大家也可以走路时听着试试。加油！！！欢迎各位礼貌提问！