吃素断肉和五荤欲望少，吃七分饱，吃五谷杂粮养身体，吃小麦力气才大声音洪亮，吃米只能饱腹，吃素不能挑食，五谷杂粮蔬菜水果都要吃，建议你学习圣贤精典，你是自己命运的设计师，了凡四训，福报的秘密，安士全书白话解

加油，观心平时就要加强练习，不能念头来袭才拿起武器反击，要做好日课，每天都要练习断念口诀，比如早上起来单独30分钟，以打坐的姿态进行

加油

戒杀放生吃素，学习圣贤文化；劝人守戒行善，孝顺父母家人；助印圣贤善书，配合养生锻炼。

看皇必破。戒了

感谢阅读，祝你成功！
1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）《内观～葛印卡的解脱之道》
（2）葛印卡十日内观开示
（3）《隆波田动中禅修行指南》
（4）阿姜达磨多罗《内观禅修手册》

已经很厉害了，居然能半途终止

忏悔改过，愿大家早日戒除邪淫，远离邪淫

加油，人生戒除了邪淫才会变得有意义

加油

我擦这么刺激 还有这种撸一半停下的 玩不起啊 你这不算破戒，既舒服了又能守住最后不射