戒断的本质：系统重启与边界重建。
是生理与心理层面的自我保护：当一个人对某种物质（如酒精、尼古丁）或行为（如沉迷游戏、一段有害关系）产生依赖时，这种依赖会重塑他大脑的奖赏回路、情绪调节系统和日常生活结构。这种依赖状态对身心系统而言，成了一种“新常态”。戒断，就是强行将系统从这种“异常稳态”中拉出来。
依赖常常会侵蚀一个人的自我认知、意志力和生活目标。戒断，是为了保护那个“真正的自我”不被完全吞噬。它是在声明：“我的价值、我的生活，不应该被这个东西所定义和控制。” 这是一种对自主权和生命主导权的夺回。

戒断是一种深刻的、积极的自我保护行动。 它保护的是你长期的身心健康、精神自主和人生可能性。

你有需要戒断的事物或者行为吗？
我有：惰性，熬夜，依赖手机，泡吧，嗜好追剧和网购…
那么需要戒断吗？
答；“不需要”
何必给自己找痛苦😖

通篇看来，马列主义与自由主义博弈滴结果，自主占了上风

我准备戒女人

我现在两个爱好，一个看剧，一个买买买退退退，这俩我都不想戒，因为可以嗨皮，一个视觉嗨皮一个行为嗨皮，为了自己愉悦也不能戒

释梦
潜意识写给意识的信。梦中前额叶放松了警惕，潜意识的很多意愿，想法还有白天觉察不到的情绪，都会趁着前额叶的打盹，涌入到意识中。
1、关注梦中的情绪。同一个梦，如果梦中的情绪不同，那么所表达的意思也可能不同。比如。如果我在梦中生出一对翅膀，正在飞离某个地方。如果梦中的情绪是喜悦，那么梦表达的意思可能是我希望摆脱现实中的某些束缚。如果梦中的情绪是焦虑，那么梦表达的意思可能是，我并不想离开某个地方或某段关系，或者离开某个地方或某段关系，让我陷入了矛盾。
2、关注梦中景物的象征性。梦里，潜意识通常会以伪装的方式，将自己的意愿呈现在意识中。需要注意的是不同的梦境中景物的象征性可能不同。
3、现实与梦境的联系。有段时间很焦虑，那段时间频繁的梦见逝去的亲人。如果仅以思念亲人来解释这些频繁出现的梦，那就太浅了。我知道梦想表达的意思是，我想要得到亲人的保护。这反映了我当时现实中的情绪，焦虑与恐惧。潜意识与意识有很大区别，如果将意识比喻为理性，那么潜意识就是非理性。在潜意识里没有时间观念，意识中所经历的事实，在潜意识看来时光可以倒流，一切都可以重来。
4、解释。精神分析倾向与将梦境与童年所经历的人和事联系到一起。怎么说呢我只喜欢从梦中看到自己当下真实的心态。

什么都不想戒，难得喜欢

自我控制力强了，戒断是可以的，也是容易的，自我控制能力弱，那就得靠外力了，不是所有戒断都可以成功的。

戒色了

八戒，我是你猴哥。

四大皆空

戒色，，，