北京大望路中西医结合医院中医科诊室，来了一位问诊的杨女士。
问诊结束，杨女士提出了一个疑问，“蔡医生，有个问题想请教你，我在网上看到了一个叫‘背后七颠百病消’的，好像是八段锦里面的动作，不知道是不是真的能治百病啊？”
蔡医生把细心整理好的医嘱单塞到杨女士手里，摇了摇头，“这个招式确实是八段锦里面的招式，但是它可不能包治百病啊。”
杨女士不免有些失望，“也确实，哪有这么好的招式呢，包治百病的话还要医院干嘛呢。”
蔡医生闻言笑道，“这个招式确实不可以治百病，但是通过练习，可以改善人体身体机能，可以起到防病于未然的积极作用。怎么样，你有没有兴趣试一下，很简单的动作，我保证你一学就会。”
见杨女士有些迟疑，蔡医生索性直截了当地讲，“我做一遍这个背后七颠百病消，你看看。”
见蔡医生如此热情，杨女士也不好推辞。
只见蔡医生离开作为，站在办公桌旁边。
“这个动作，首先啊，两脚并拢，双手自然地放在身体两侧。全身放松。”
蔡医生紧接着缓缓地抬起了两脚的脚跟，同时将自己的头部向上顶。
蔡医生保持这个动作，强调说，“可以保持这个状态，停顿一下，尽量保持平衡。”
然后，蔡医生缓缓把双脚脚跟放下，并且使脚跟轻震地面。“在震的时候，你可以感受到这个震感自下而上传遍全身，动作要轻柔连贯。”
杨女士刚开始还觉得有些难，不过很快就掌握了。
蔡医生鼓励道，“这就做的很好。在你熟悉以后，还可以搭配呼吸。抬脚时吸气，提肛收腹。落脚的时候呼气，全身放松。”
杨女士尝试了几遍，觉得挺好，感觉整个身体都舒畅了不少。
蔡医生低头一看，才发现杨女士穿的是棉拖鞋，叮嘱道：“以后做这个，或者其他运动的时候，可不能穿棉拖鞋啊，伤脚，穿合适的运动鞋。衣着宽松，也有助于你手臂呀腿的舒展，运动效果会更好！”
蔡医生还提醒，严重骨质疏松者、膝关节损伤者、孕妇、高血压未受控者以及处于过饱、过饥、醉酒或过度疲劳状态时，应谨慎练习或避免这个动作哦。
背后七颠百病消并不是包治百病的灵丹妙药，更不能代替医疗手段，如果身体不舒服，一定要及时就医，避免延误病情。
问诊结束，杨女士提出了一个疑问，“蔡医生，有个问题想请教你，我在网上看到了一个叫‘背后七颠百病消’的，好像是八段锦里面的动作，不知道是不是真的能治百病啊？”
蔡医生把细心整理好的医嘱单塞到杨女士手里，摇了摇头，“这个招式确实是八段锦里面的招式，但是它可不能包治百病啊。”
杨女士不免有些失望，“也确实，哪有这么好的招式呢，包治百病的话还要医院干嘛呢。”
蔡医生闻言笑道，“这个招式确实不可以治百病，但是通过练习，可以改善人体身体机能，可以起到防病于未然的积极作用。怎么样，你有没有兴趣试一下，很简单的动作，我保证你一学就会。”
见杨女士有些迟疑，蔡医生索性直截了当地讲，“我做一遍这个背后七颠百病消，你看看。”
见蔡医生如此热情，杨女士也不好推辞。
只见蔡医生离开作为，站在办公桌旁边。
“这个动作，首先啊，两脚并拢，双手自然地放在身体两侧。全身放松。”
蔡医生紧接着缓缓地抬起了两脚的脚跟，同时将自己的头部向上顶。
蔡医生保持这个动作，强调说，“可以保持这个状态，停顿一下，尽量保持平衡。”
然后，蔡医生缓缓把双脚脚跟放下，并且使脚跟轻震地面。“在震的时候，你可以感受到这个震感自下而上传遍全身，动作要轻柔连贯。”
杨女士刚开始还觉得有些难，不过很快就掌握了。
蔡医生鼓励道，“这就做的很好。在你熟悉以后，还可以搭配呼吸。抬脚时吸气，提肛收腹。落脚的时候呼气，全身放松。”
杨女士尝试了几遍，觉得挺好，感觉整个身体都舒畅了不少。
蔡医生低头一看，才发现杨女士穿的是棉拖鞋，叮嘱道：“以后做这个，或者其他运动的时候，可不能穿棉拖鞋啊，伤脚，穿合适的运动鞋。衣着宽松，也有助于你手臂呀腿的舒展，运动效果会更好！”
蔡医生还提醒，严重骨质疏松者、膝关节损伤者、孕妇、高血压未受控者以及处于过饱、过饥、醉酒或过度疲劳状态时，应谨慎练习或避免这个动作哦。
背后七颠百病消并不是包治百病的灵丹妙药，更不能代替医疗手段，如果身体不舒服，一定要及时就医，避免延误病情。
