此贴纯属个人，不欢迎跟。
健康减肥，永远减肥。
调理身心，永远自信。

           说说我个人看法吧 ：
我觉得节食减得那些除非是十来斤 否则不算数
几斤那些都是可以不算的 吃了一顿又回来了
慢慢来是最好的 减肥需要生活化 这样减还很健康。肯定能定时排便那些的
身体也会有很好的提升 而且这样减一斤就是真的少一斤
例如早上：牛奶、麦包、鸡蛋白那些的 中午：饭半碗 菜不限
晚上无论如何饿 只有水果 吃多少不限 反正吃不了多少
这样减才是真正减- -零食等垃圾食品一定不可以吃。
就算馋，好吧，买一点点，如果一大包分给别人，或者分开吃。
周六日 可以跳跳操
可能不会瘦 但是你一定可以健美 塑身 把身上肥肉塑下也会很美的
你如果节。身体不行，月经不来那些的。
如果早好、午饱（吃主食）、晚水果这样吃，万分健康 ，比不减肥还健康。
便便也能定时排，而且你节食容易爆。
你一下不吃一下吃那么多，胃好负担的、辛辛苦苦减那么久，爆一下体重回来几斤。
以上我的见解，打算实行，饭偶尔杂粮代替。


开饭时间到了 去炒菜。

我前辈子一定是只兔子。
        太爱吃胡萝卜了。
     中午半碗饭，我却吃了足足一条的炒胡萝卜。
        炒胡萝卜也没加别的进去，但是我吃的老香了。

吃完我哥洗碗，我去拖楼得地，浇花。
      

饭后三十分钟不能坐~
          晚上吃水果沙拉。

我发现莫名其妙我就采用了分食法。
最近家里没肉我懒得买就一直没吃肉- -

围观，不跟

无聊的日子。

一碗芝麻糊吃抽我了。
      没糖就是难受。

无聊 才犹豫要不要跳操

决定跳了，让自己热起来，生命在于运动。

33分钟的操 跳完吃了一个苹果和一个梨 弄成的沙拉。
        饿了。不吃了。

无聊惨了