北京大望路中西医结合医院王国忠医生指出，预防勃起功能障碍，也就是俗称的“阳痿”，关键在于长期坚持健康的生活习惯，而且保持良好的生活习惯除了能预防阳痿，整个身体质量都会得到极大地改善，为此，王医生分享了七点建议。
1. 尽量养成规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。睡眠是睾酮合成关键期，长期熬夜或者睡眠不足会直接抑制睾酮分泌，连续一周每天睡眠少于5小时，睾酮水平可下降10%-15%。疲劳和熬夜会让交感神经持续兴奋，抑制主导勃起、放松的副交感神经，导致阴茎海绵体血管难以有效舒张充血，可能会导致阳痿。

2. 每周要进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。勃起的本质是阴茎海绵体大量充血的过程，有氧运动可以增强心肺功能，从而改善血管内皮功能，确保血液更顺畅的流入阴茎，这是勃起的基础。

3. 务必要戒烟限酒，吸烟和酗酒对身体的损伤已经是老生常谈的内容，戒烟限酒有助于身体各项机能的恢复，也包括性功能的恢复。烟中的尼古丁会使阴茎动脉和海绵体平滑肌收缩，减少血液灌注，还会刺激交感神经，影响勃起基础。长期酗酒也会损伤血管内皮，影响阴茎充血。还要注意的是，急性过量饮酒可能会导致血管功能不稳定，影响勃起维持。
4. 均衡合理的饮食。多吃瘦肉或者其他富含锌、精氨酸，维生素（尤其是维生素E）的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高油高盐的食物（比如薯片、炸鸡等等）。

5. 注重体重管理，将体重控制在健康范围，BMI指数18.5~23.9，有助于降低患病风险，同时，其他疾病如糖尿病、高血压、高血脂等疾病也会得到很好的预防效果。
6. 如已经患糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病，这些疾病可能会导致血管性勃起功能障碍，要严格遵循医嘱服药，把血糖、血脂等指标控制在理想范围内。王医生提醒，如果已经确诊患有阳痿同时又患有其他慢性疾病，首先也是最重要的一步就是咨询男科或者泌尿外科医生，明确个人身体状况，才能对症治疗。
7. 保持良好的心态与和谐关系，学会管理压力，通过冥想或者深呼吸等方式放松身心。偶尔的性生活不成功，也不要焦虑，与伴侣及时沟通，相互理解与支持。
王医生提醒，如果已经出现勃起功能障碍，一定要在医生的指导下进行治疗和用药，切勿自行滥用药物甚至迷信偏方，遵循医嘱，积极配合医生进行治疗。