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从95公斤开始减的

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在本吧算是小有成果的人了吧
IP属地:广东来自Android客户端1楼2026-01-23 07:53回复
    2025年10月30日下定决心，到今天26年1月23日，近九十天减去近40斤
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2026-01-23 07:54
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      2026-02-17 10:05:25
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      刚开始的时候吃牛肉，鸡蛋，燕麦片，鸡腿去皮……，现在吃红薯和土豆+点瘦肉，不吃肉真的没力气走路
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2026-01-23 07:56
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        没有运动，纯靠吃的减，饿了就吃口红薯
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2026-01-23 07:57
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          没吃药
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2026-01-23 07:57
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            不运动，没有肌肉量，到后面体脂减不下去的
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2026-01-23 08:21
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              差不多，我是从 110 多 KG 减的
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2026-01-23 08:41
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                6
                IP属地:天津来自Android客户端8楼2026-01-23 08:54
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                  2026-02-17 09:59:25
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                  我从11.10号开始减的，一开始88公斤今天已经72公斤了，还隐隐有些腹肌的轮廓
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2026-01-23 09:39
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                    我主要靠跑步（四个多月1000km+），稍微控制了一点饮食，早上一个鸡蛋一个蛋白+250ml牛奶，中午食堂员工餐正常吃，晚上练完也吃得比以前干净点，还经常吃放纵餐
                    IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2026-01-23 10:20
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                      是1吗
                      IP属地:江西来自iPhone客户端11楼2026-01-23 10:42
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