1.21，酣畅淋漓的健身3小时，爽哉，内耗了就该给自己找点事情做。把课设完成了，事情结束了。实验课结了，排成绩非常不合理，找教导老师反馈把该拿的分都拿到了，事情结束了。另外洗澡的时候发现自己胸肌硬了些，没有之前抓起来的那种软软的感觉，肩膀也宽了，感觉垫肩要成过去式了。吐槽一点，感觉自己某段关系中莫名其妙在背锅，还是喜欢一些正常的交际关系，不过这种关系我的存在替代性很强，并不喜欢这种随意感，喜欢独特些的感觉，差评。

1.22。今天力量训练1小时40分钟推肩，目前哑铃推肩上12.5kg重量了，杠铃推肩上的总重量是35公斤，算杆子。做了会反向蝴蝶骨的练肩后束动作，啧这个动作我最多色的，需要压腰抬臀，看着镜子感觉自己身形变好了不少。有氧爬楼机干了17分钟，累死累活才151千卡。今天下午把考试过了，一小时交卷，速度这块。晚上暂无什么事情做，准备打会游戏放松一下。今天心情尚可，买的东西尾款都补上了，无事，除了天太冷以外，感觉就今年冬天最冷了。

太自律了

好自律

1.23。凌晨和姐姐随便聊了点老生常谈的，画了个饼，希望自己能圆上。早上睡醒吃了饭，564的热量，完美进食，回去实在没事情做，也没人找我唠嗑，就看了会📖，努努力最后2节网课就看完了，3月份报名蒸3个月6月考试去，希望可以先过一本。晚上没打王者坑了姐姐两把，嘴硬非要玩射手，菜如史，以后老老实实玩辅助算了，姐姐说她点了个云缨陪玩，18元一星，我说白了，真贵感觉跟我抢饭碗来的混蛋。今天没有健身，因为休息日，我是练五修一，今天刚刚好休息，不然肌肉休息不过来，明天再去推胸，然后回家了。看了看我定制的假发和和服到了，到时候擦边给姐姐看，望吸引之。晚上没事情，就是减脂搭子要和拒搭子了，要应酬的，被迫吃的可怜人，一位百万存款的外国姐，密码的，我什么时候可以这么有钱，哀哉。晚上准备打会游戏，希望自己可以好好发挥了，唉感觉自己还是太闲了，那位姐姐不找我，我就跟个傻福一样抱着手机动不动看一下，感觉自己在单相思似的，回去就去练琴去，不然白买了。哦对了，舍友蠢蠢的，凌晨洗冷水澡，冻的在被窝抖，好笑之，记录。恩，今日事毕吧，没什么可以交代了。

闺蜜闺蜜我来了

1.24。晚上健身推胸，家里这边健身房就是没有学校附近的卷，我这个新手在家里这边的健身房都算力气大的，除了那几个体育生比不过以外，回家爬楼梯干了有氧15分钟。

1.24。中午领行李回家，喊的妈妈送我回去，然后娘亲开着敞篷跑车来了，有点震惊，不是什么家里又豁达起来了，上次还挺拮据的，上车娘亲一开口说，‘这个车是你爸买给你的。’一时间不知道说啥，受孩儿一拜。

1.24。回去和姐姐得瑟了一下，嗯，感觉我在姐姐眼里像那种穷小子，虽然确实对比姐姐是穷小子。到家了如愿以偿把画的饼chabian照片预热了一张给姐姐，效果应该还可以，姐姐说喜欢，又补了一个她想要的撒娇八连，我不行了，把自己糖死了。今天很满足了，感觉亲密度上升了一点点，这个坏姐姐根本不知道我多想添她。苦哈哈健身减脂，就图几个月之后千里送去，希望这个坏姐姐别中途跟我闹掰了，那样我真得断情绝爱好久了

1.25。还没去健身，手机没电冲到8点去练背，然后做半个小时有氧，计划是这样的，昨天晚上因为没有把真名告诉姐姐，今天被惩罚了，凌晨讲历史给姐姐，姐姐听着听着睡着了，我说的嗓子干了发现人睡着了。早上试了一下车，啧，我还以为发达了，其实就是买了宝马的z4，只不过是偏新的里程少的，比我大个7岁，不过确实好帅，但是我来开还是小马拉大车了，我还是喜欢我的电动车，得劲一些。中午晚上吃的全是减脂餐，我感觉我在嚼蜡。今天换了个床单，最近花钱有点快了，得清醒一下自己，不过游戏账号卖掉了一个，到账了一点钱。今天事情暂毕吧，有的再补充。

1.26。早上被闹钟吵醒，起床去吃了两鸡蛋和无糖豆浆，无糖豆浆真难喝，不过天气很好，好久没出太阳了。然后坐车去换马钞马币了，回来的师傅开的很快，一直变道我快吐了，市区开92码我不行了。中午吃了饭，感觉自己好焦虑好烦躁，我就去健身了2小时半。练肩练到没昨天酣畅淋漓，回来姐姐说要打王者，我也想打，但是她应该不想等我。嗯，结果她第二把也不和玩，和陪子哑巴打野在一起玩，气死我了，我想让她哄哄我，她说：‘又不是我的错，我没错，关我什么事情。’听完我差点哭了，这个坏女人还没听出我🈶点哭腔，还在那边嘻嘻哈哈我。完事她说我，因为我想出国，所以她生气了，觉得我现在跟她浪费时间，我才不是那个意思。后面她要做美甲给我看，期待一下。晚上准备学习一小时，然后跳绳一会养养腿型，晚上姐姐说不跟我聊天了，要干自己事情然后早点休息，所以今晚我就孤家寡人咯。今日事毕。

1.27。昨天太累了就没记录什么，现在补。昨天早上是晚起的，大概9点半吧，然后外卖点了个减脂餐，感觉实在一般，就蘸料可以，辣肉松。中午学习了不高兴的，然后家里说给我报了一个班，下午的话没事情做在床上躺着，因为昨天是休息日，给身体缓冲期。晚上和姐姐吵了一架吧，应该是，姐姐说不喜欢胖的，我不知道什么样是胖的，我个人觉得我目前身体说非常匀称的，但是我害怕自己不是她喜欢的类型，就一直跟姐姐说我是减脂的全过程，本意其实想告诉他我有成功的例子，只不过我后来增肌体重又上去了，但是效果很差，姐姐以为我就是大胖子，没招了。跟姐姐下了个军令状，如果自己没成型不会线下去打扰她的生活，线上也不会占用她太多精力或者财力，姐姐说时间成本也是成本，可是我觉得我有提供情绪价值，时间成本并不算很严重才对，差异就这样出来了。感觉最近自己在被推着走，每一个决定都有对应的压力，像健身不再是想有好看的身材，成了维持肌肉的法子，想少吃高油高糖变成现在扩大摄入热量，感觉好焦虑，一方面担心自己真不能按时达成，虽然说网络例子上我这样的状态板上钉钉的能成，但是我不清楚那些人是不是纯吹的，毕竟如果我瘦了，有人问我怎么减脂下来的，我肯定说我一天吃16个汉堡但是每天都有氧加力量训练，扯远了，总之希望身体能善待我的。昨天晚上走路散步形式走了4个小时左右，朋友说我精力好，实则我都快饿死了，两眼冒金星，撑着边走边跑，姐姐打麻将也不搭理我，害，我老想她陪陪我了，至少我还有点精神食物。

1.28日，早上起来姐姐明显介怀昨天晚上我立的军令状太无情了，可是我只是想告诉他我会尽全力做到，哪怕没做到我到时候也会给她看成果，她觉得能接受我才会继续下去，总之我好累喔。早上老师有急事回去了，下午才上课。和姐姐道歉了好久，姐姐说原谅我了，也不知道真的假的。早餐吃了两鸡蛋和无糖豆浆，然后下课了就去健身了，练了1小时半多点的力量训练，还有10分钟有氧，微微出汗，下午上课，晚上准备再去健身房干有氧。另外伞也做的七七八八了，最后一点点装饰品今天也到了，弄一下赶在晚上发货出去。感觉一天时间不够用啊，掰不成两半。