不过戒了之后食欲增长是真的，所以我专门买了压缩饼干，硬糖果，口香糖这种能够吃的久一点的东西，想吃东西了就吃一点，体重也不会增加多少

每天晚上洗澡前会做两套健身操，大约半个小时，累的满头大汗，然后去洗个热水澡出来，洗完澡这十几分钟是最难熬的，这个时间点想抽烟的感觉比较强烈，这个时候我会选择吃块糖或者吃点水果，边吃边看东西，可以看看英语单词，学习一下英语或者看看专业知识或者是看本书，实际上看啥都可以，只要能转移注意力就行，熬过这个时间就可以美滋滋睡觉了

戒

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加油

加油少年