第一，要相信自己，相信素食。受成见影响，很多人担心素食不能提供足够的营养，但这种担心是完全多余的，因为基本上素食者都活得很健康，而且比荦食的更健康，况且人类本来就适合素食。看看那些素食动物，没有摄取荦食，却充满活力。呵呵，人的思想对身体有重要的影响，所以你信任素食与否是很重要的。如果潜意识里以为素食不利于健康，很可能真的会无法适应素食。当然一开始的时候由于身体不适应或者要净化一些肉食所积累的毒素或许会有些不适，但也无大碍，会慢慢适应的。