回复：【经验】关于很多在肌肉素质练习上不科学的坏习惯。【poppin吧】

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回复：【经验】关于很多在肌肉素质练习上不科学的坏习惯。

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回复15楼：
谢谢，楼主好人。

16楼2011-04-09 22:08

坚持3年了…

17楼2011-04-09 22:11

不感兴趣

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一直都是前伸举

18楼2011-04-09 22:12

回复18楼：
膜拜！！
惭愧的低头了、、我一直都是做fresno来练习，而且每天也就半小时左右、、不过那种酸疼的感觉真的很不好受、、加油吧！

19楼2011-04-09 22:14

这盘是用back to decade 80练pop

20楼2011-04-09 22:17

但是他告诉我在这个时候只能双手抱着脑袋继续POP，而且不能超过三秒钟。千万不要把手臂放下去POP了。那个不能超过三秒是指什么

21楼2011-04-09 22:22

回复：21楼
这是在你希望继续坚持练习的情况下所需要做的。
如果坚持不了了或者想停止练习就做做拉伸运动再放下保持放松，像上面说的一样

22楼2011-04-10 15:12

回复：19楼
半个小时也太少了吧。。。每天坚持两个小时会进步得更快哦

23楼2011-04-10 15:13

不感兴趣

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回复23楼：
恩恩、谢谢楼主，加油、

24楼2011-04-10 15:19

长知识了！

25楼2011-04-10 15:30

顶了再看

26楼2011-04-10 15:35

顶！！1popper们加油

IP属地:辽宁

27楼2011-08-20 22:00

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