远离你爸，慢慢就好了。

强迫思维，不是精分裂

楼主，他是爱护你，楼主要理解他，楼主不要想这些事了。爱大自然，心胸豁达，没事多到公园湖边郊外，感受大自然的美好，和小草小树倾诉倾诉窝囊事，慢慢就快乐了。你试试。我就是这样好的。
我十九岁遇到好老师点拨的，我爱大自然一辈子得救了。我的精神分裂就是这样好的。

你想象一下别人抽烟喝酒害处多大，照样没事，人乐观一点，看开点

心理暗示影响吧，虽说外卖材料廉价调料重，很多产品有加防腐剂，但合格产品添加剂都在安全标准下，正常量食用不可能吃死人（撑死也毒不死），抛开剂量谈毒性过于逆天，不要瞎担心了

强迫症，洁癖极端，我有个亲戚，洗碗筷是洗了又洗，菜、肉也是洗了又洗，星级酒店的酒席没法下口，外面的都不能吃，洗个手都要搓脱皮那种。

试着去了解哪些添加剂相对来说比较不好，你害怕是因为心里没底，你爸其实算是给了你一些启发，但是还得你自己去看待，处理，解决，选择这些事。试着去学习，自己学习实践到的才能真正的说服内心的那个自己

零食之类一般都有防腐剂，不建议吃。家里自己做饭可以只放油盐的，我们老家那边做饭的方法也是不怎么放调料，就只放油盐，偶尔放酱油。您点外卖不要让家人看到了，我吃零食吃外卖都是偷偷吃的，从不让父母发现，只要他们发现了都会骂我。零食和外卖虽然不够卫生，但没人会放毒，大家也是多年都有吃零食和外卖，哪有什么人从来不吃零食和外卖，不必过于担心。

没理解，为什么要听所谓正确的呢，吸烟有害健康大家都知道，吸烟的不知道吗？外卖不健康但好吃啊，吃了有什么大不了的。啥家庭啊怕别人害你，按照这种家庭成分应该有专业的厨师吧？怎么还点外卖呢？

精神分裂是总觉得别人在议论自己，有幻听，甚至会出现桃花颠，妄想所有异性都喜欢自己。
你这个完全不是，只是说你爸短视频刷多了，疑神疑鬼。我认识一个生产防腐剂的世界500强公司的销售，她说自从进了工厂看了防腐剂怎么生产，她对零食饮料就没有欲望了。她告诫我蔗糖反而是健康的，代糖像赤藓糖醇这些吃多了反而对身体不好。还说像NFC 那种鲜榨果汁千万别喝，不健康。防腐剂有三个等级，医用食品用工业用，每个国家对这三个标准都不一样。比如在印度啊东南亚一些国家，他们食品用其实是中国的工业用，他们利用成本差到中国进货赚差价。我听她说了以后，吃东西确实注意很多。
我这一年身体不好，得了慢性病，正在治疗，我最大的感受就是你健康的时候吃东西哪怕你吃烧烤麻辣烫火锅各种添加剂的东西，都没事，但是你一旦得病，这些化学物质对你的身体就会变成刺激，让你疼痛。
你爸怕死怕不健康，虽然已经到了洗脑强迫性质，但是确实有一定依据。你看看在奶茶店打工过的人还吃不吃冰激凌喝不喝奶茶？我之前接触过做冰激凌的流程，用一袋冰激凌粉冲了倒进去，我看了冰激凌粉的配料表，全是各种科技，看了一次以后就再也没吃过冰激凌。
我是因为口腹之欲。所以食物零食做不到全部戒掉，但是养成了看配料表的习惯，而且我绝对不喝饮料，尤其是功能性饮料，即使别人请我我都不喝。包括很多女孩子养生会买百香果柠檬泡糖浆那种回来喝，那种糖浆基本上都是果葡糖浆。对身体反而不好。
你心理压力不要太大，首先你不馋没有口腹之欲，其次你身体健康有防御机制，不像我身体不好了。
而且你又不是文盲认识字的，实在想吃，买东西多看配料表。不懂的就问AI。多吃新鲜蔬菜水果就好了。如果实在担心，可以自己种菜，我其实对蔬菜农药保留也担心。我妈在乡下种了菜，我都让她定期给我送点。但是也会去菜店超市买菜。
不要担心，况且我觉得啊心理健康比所谓的防腐剂更重要，你如果心理出问题去吃治疗的药，反而比微量的防腐剂科技狠活更伤身体。

害怕就多吃点咯，脱敏了就不怕了。

换个角度看看，零食有防腐剂，是什么东西做的这点咋不知道也不需要知道，只要好吃，适量吃，别把自己吃撑了就行，现在哪个零食加工食物不用添加剂的，要是中毒的话，你爸可能先你一步中毒 ，因为他比你多吃了几十年

也不是害你下毒吧，现在食品安全有问题，五花肉这边超市十几一斤，加上水电房租，再赚点钱，能想一下十几二十的外卖的食材，不能经常吃的

首先撇开剂量谈毒性是不合适的，过犹不及，比如喝咖啡没问题，但是咖啡因摄入过量就会产生危害，同样的，人体也是有代谢功能自滤的，不是说零食就不能碰，我们小时候家长不让吃更多的是因为小孩子不懂节制，觉得好吃的就会一直吃，容易过量还会造成不好好吃饭的习惯，所以就爱多啰嗦一句，再有就是有时候长辈会不经意地好为人师，总喜欢指导孩子些什么。
另外从实际着手，你看看身边的人是不是也吃零食也吃外卖？很多打工人出于工作需要甚至会常年吃外卖，大家都是这么生活过来的，影响健康的因素很多，烟酒熬夜吃饭都是，条件优渥的人也会猝死，粗茶淡饭的人也有长寿，自己要学会平衡，昨天熬夜了今天就补足觉，油腻吃多了就偶尔换清淡，都是靠经验和身体感受自己去调整，要相信自己的判断，也要尝试让自己去判断。
最后说被害妄想，害人是需要有动机的，大多数人都是沧海一粟，只是身边一个小圈子里平凡一员，没有那么大的重要性惹人伤害，在没有较大利益冲突的情况下，害人只会给自己带来麻烦，所以不要去担心。反倒是精神紧张会让自己变得格格不入。

来嘛来夺嘛啊啊啊啊啊