很多被余光恐惧症困扰的人，他们也知道其实余光是正常的，每个人都有的
但是现实中，既然是正常的，为何唯独自己的余光会被人发现，唯独自己的眼神，会引起别人的异常反应
所以，理论和现实存在矛盾
那么，如果余光没问题，为什么自己的余光有问题？
这指向一个答案
就是问题在“社恐人自己”
问题居然是自己，这对自己的彻底否定
社恐人一时会很难以接受，因为社恐人大都以前也都是正常的
这就好比说苍蝇不叮无缝的蛋，为啥偏偏叮你一个？
所以，他们不敢相信，不愿承认，非常恐慌，为了保护自己，会产生一种心里保护机制，就是把问题转移
他们会想，什么余光是正常的，那是骗人的！自己的痛苦没有人会理解的，最后什么道理都听不进去
他们会想，自己明明没看别人，那一定别人有问题，他们都喜欢欺负弱者，喜欢挑刺，他们都是坏人，最后越来越害怕和人交往
他们会想，自己余光恐惧都是原生家庭、工作环境、人生经历、人际关系造就的，错的是这个世界，自己太委屈了！
这种自我保护机制，虽然保护了自己的意识和人格，但是很难改变现状，反而阻碍走出社恐
因为，觉得没问题，问题就会不存在么？
所以，要克服社恐，反而要勇敢承认自己有问题：问题就是在自己
因为什么原生家庭、工作环境、人生经历，那些可能你改变不了，而且都过去了
现在，你能改变的就是自己
所以，冷静下来，仔细想，找到自己具体的问题，是用眼的问题，还是行为问题，还是思维问题等等，逐一分析
然后针对性的采取办法，逐一克服，把根源问题解决了，余光恐惧症也就好起来了。