破戒了要立刻反省，认真反省，哪里做得不对，不好。导致的破戒。切记不要连续破戒，否则对身体危害很大的。平时多学习戒为良药，多落实，要严格落实下去才行的。不要强戒盲戒不学习，强戒盲戒注定失败。

一起加油

加油。

加油！前期欲望大可以控制饭量，7分饱甚至5分饱，你感到e自然欲望就小了。还有欲望就十指梳头法，也可以化解念头。平常尽量避免独自一人呆着，尽量避免熬夜，尽量避免赖床玩手机，这些都是人容易松懈无聊找刺激的时候，是破戒的大头，一定要注意！最关键要学习，上面这些在飞翔师兄的戒为良药中基本都有提到，一定要认真学习这本书，希望可以帮助到你，加油！

可以下载一个网易云音乐，里面有飞翔前辈的戒为良药录音希望你每天坚持听可以帮助到你戒色，在把你听的学到得在来戒色吧里帮助新戒友，加油。

随喜赞叹

学习最为重要，每天要不间断，否则只会反反复复，毫无长进

建议楼主下载戒学书院多看戒为良药，里面都是前辈们的戒色经验和身体恢复方法总结，很值得深入学习，不学习的强戒盲戒是注定失败的。

我33岁上下，有十多年手淫史。
能发这条分享，已是鼓足了莫大勇气。
今天想和大家聊聊，这些年我与邪淫念头对抗的经历。
如今我已彻底戒除邪淫，若问具体方法，反倒难以细说，更多是一路摸索后的水到渠成。
这些年，我逛过各类戒色贴吧，读过无数戒色文章。
也沉下心翻看过《戒为良药》《增广贤文》《了凡四训》《太上感应篇》，还有儒释道诸多经典。
一心想寻得解脱邪淫的法门，这些典籍文章并非无用，只怪自己心性不坚、定力不足，屡屡半途而废。
中途也有过戒断的时日，可人性终究难逃好了伤疤忘了疼。
往往戒了数月，就忍不住想翻看不良影片，或是逛夜场试探自身欲望，现在想来，可笑又可叹。
中医有句话说得极中肯：生老病死三千疾，唯有贱骨最难医。
此言道尽了人性的软弱。
我深知，各位在戒色路上，定也受尽反复之苦，这几乎是人人都要闯的难关。
邪淫念头上来时，纵是读遍圣贤书也难静心，正应了平时不烧香，急来抱佛脚的老话。
戒色的关键，从来在于不越雷池、常怀敬畏。
仁山法师曾提及的方法我亲测有效：口袋里装一张白骨观小卡片，时刻保持警惕。
一旦邪念萌生，就取出卡片细看，转念一想，纵是容颜俊俏，皮囊之下不过一副白骨，又何来淫心可起？
日日这般警醒，克制之心便会日渐牢固。
我不敢保证此法对人人奏效，唯有先守好自身本心。
我对诱惑的抵抗力本就不高，明知游戏首充该克制，偶尔还是忍不住氪金。
未来的诱惑与挑战无从预料，于我而言，不参与、不触碰，便是最大的胜利。
我本心从不愿动父母的钱财，却也曾暗自奢望他们多接济我，让日子轻松些。
正因这份念头存在，我始终不肯接受父母资助，即便他们提出把钱财转到我名下，也一概婉拒。
我太清楚，人的欲望一旦开启，便如滚雪球般一发不可收拾。
世间少有人能对自己的承诺有始有终，尤其面对切身利益时。
多数人能做到总体无大错，便已是难得的坚守。
感谢ia豆包老师修改，感恩所有人

你这刚开始戒色每天一定要看大量的戒色文章，一天不能间断，因为刚开始戒色你的欲望会比较大，如果不看大量的戒色文章给自己洗脑，你欲望来了肯定破戒，最重要的一定要去大力行善，戒色吧为啥百分之99的戒友戒不掉这个恶习，有的戒了几十年一样戒不掉，因为福报太小做的善事太少了，如果你只看戒色文章和念断念口诀是戒不掉这个恶习的，就算戒几十年一样戒不掉，戒色相当于在改命，你不去行动不去行善，只靠看戒色文章和念口诀在戒几十年一样戒不掉，你觉得看看戒色文章念口诀能改命吗，了凡四训袁了凡用了十三年天天行善才改的命，可能你现在有的人做善事还是会破戒，但是你们不用放弃因为现在你们做的善事太少福报太小，等你们做的善事多了这个恶习自然能戒掉，戒为良药写过一句非常重要的话，叫至戒靠德行，意思只有福报大的人才能戒色成功，福报越大戒色越久，反之没福报的人，才会戒几年几十年戒不掉，我之前就是天天看戒色文章和念断念口诀一样破戒，戒了二十年戒不掉，后来靠大力行善成功戒色三年多，你要是还是反复戒很多年戒不掉，想想我说的话，你做的善事最后都会回到你身上，加油。。。

想要彻底戒掉。还是要多念楞严咒。

不能赖床 起来找点事做 每天念断念口诀 听楞严咒

周末自律起来，不要宅着，多参与社交，有空余时间多花点时间在戒色上

加油呀，多看看戒色文章